Panik Atak Tedavisi Mümkün!


Psikolojik Danışman Sinem Sultan Karaca
17 Kasım 2018
Panik Ataklar misafiriniz olsun, yaşam arkadaşınız değil!
Sevgili panik bozukluk hastası şuanda bu yazıyı okuduğun için çok şanslısın. Ve yalnız olmadığını da eklemek isterim.
Çünkü dünyada her on kişiden biri bu rahatsızlıktan muzdarip. Öncelikle senden bu hastalıkla mücadele etmemeni söylemek istiyorum.
'' Nasıl yani, hiç bir şey yapmayacak mıyım ?'' dediğini duyar gibiyim. Evet bir şeyler yapacaksın. Ama mücadele etmeni istemiyorum ben. Çünkü bir savaşta değilsin panik atakta senin düşmanın değil. Aslında yaşamının önemli bir parçası. Bedeninin yanlış alarmlar vermesi aslında tamamen zihninin seni hayatta tutma ve koruma çabasından kaynaklanıyor. Onunla ne kadar mücadele etsen de kaçmaya çalışsan da bunu başaramazsın. Çünkü duygu ve düşüncelerden kaçmak neredeyse imkansızdır. Değiştirebileceğin tek şey davranışların. Korku ve kaygıya verdiğin tepkiyi değiştirmeyi öğrendiğinde zihninin de daha doğru tepkiler vermesini sağlayacaksın.
PANİK ATAĞI TANIYALIM.
Kalp atışlarının hızlanması, el ve ayaklarda titreme, boğuluyormuş hissi, nefes almakta güçlük, terleme, bağırsak hareketlerinde bozulma gibi bedensel belirtiler ve delirme korkusu, ölüm korkusu, benliğe yabancılaşma, gibi zihinsel belirtilerle kendisini gösteren panik bozukluk Bilişsel Davranışçı terapi ile tedavi edilebilen bir bozukluktur.
Bu bozukluktan muzdarip bireyler ilk panik ataklarını anbean hatırlarlar. Çünkü daha önce hiç tatmadıkları bir dizi bedensel belirti çoğu zaman durduk yere ve ansızın onları yakalar. Genellikle bu atağın ardından kişi kendisini en yakın acil servise atar. Bir dizi kalp taraması, röntgen çekimi ve sağlık kontrollerinin ardından her seferinde bedensel bir bozukluğu olmadığını öğrenen birey anlaşılmadığı düşünür. Beni anlamıyorlar, kalp krizi geçirdiğime eminim, beyin kanamam olabilir.'' şeklinde düşünen kişi yaptırdığı defalarca kontrolün ardından hekimlerin Psikiyatri Servisine yönlendirmeleri sonucu Panik Bozuklukla tanışır.
Bedensel belirtilerini takip etmeye başlayan birey kendisini rahatsız eden her türlü ortam ve kişiden uzaklaşmaya başlar. Kalabalık yerler, sinemalar, alışveriş merkezleri, köprüler, metrolar gibi kalabalık ve yardım almasının zor olduğunu düşündüğü ortamlardan uzak durur. Değil panik atağa, panik atağın gelmesi düşüncesinden dahi kaçar. Ve güven arama davranışlarına girişir. Yalnız kalmamaya çalışır, sık sık ona güven veren kişilerle iletişim kurmaya çabaları olur, yanında su, peçete, sakinleştirici ilaçlar ve tansıyon aleti taşır. İbadetlerini arttırmaya başlar. Bu güven arama ve kaçınma davranışları başlangıçta panik hastasını rahatlatsa da kısa bir süre sonra panik ataklar yineleyemeye başlar. Bu durum kişiyi daha da çıkmaza götürür ve umutsuzluğa kapılmasına yol açar. Hayatını önemli ölçüde kısıtlamaya başlayan birey iş yaşamından evlilik ve arkadaş ortamlarından da geri kalır. Sosyal ilişkileri ve iş yaşantısı bozulur.
Hastalığı yeterince tanıdığımıza göre artık tedavisinden bahsedelim.
Tedavide Bilişsel Davranışçı Terapi şuana kadar kullanılan ve başarı oranı en yüksek olan terapi şeklidir. Bu terapide terapist ve danışan bir yandan kişinin hatalı otomatik düşünceleri üzerine çalışırken bir yandan da bedensel belirtileri tahammül edilebilecek düzeye getirmeye çalışır. Terapi ödevleri Bilişsel Davranışçı terapinin olmazsa olmazıdır. Bireyin sıklıkla kaçındığı durumların listesi yapılır. Orta derecede kaygı uyandıran durumlardan dayanılmaz şekilde kaygı uyandıran durumlara kadar listelenir. Ve terapist eşliğinde sistematik duyarsızlaştırma tekniğiyle kademe kademe yüzleştirme yapılır. Bu çalışmalarla rahatsızlık veren bedensel belirtiler tekrardan yaratılır ve tekrar tekrar hastanın bu belirtileri kontrol edebilme becerisi geliştirilir. Bir yandan da bilişsel olarak hatalı inanç, kural ve düşünceler yerini daha işlevsel, anlamlı ve uyumlu düşüncelerle değiştirilmeye calisilir.Hasta ne kadar istekli olursa ve ne kadar çok zihinsel egzersiz yaparsa tedavi o kadar başarılı ve hızlı sonuçlanır. Bu tedavinin esas amacı hastanın zihinsel kaslarını güçlendirmek ve belirsizliğe tahammül becerisi arttırmaktır.
Psikolojik Danışman & Bilişsel Davranışçı Terapist
Sinem Sultan KARACA
Etiketler
Bir yorum yaz
İlgili Bloglar
- Online Terapi Nedir
- Panik Atak ve Online Terapi
- Özgüven Eksikliği ?
- Kişilik Bozuklukları
- Bilişsel Terapi
- Acı veren anı ve travmalardan EMDR ile kurtulabilirsiniz
- DEPRESYON TEDAVİSİ İHMALE GELMEZ!
- OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK KILAVUZU- TAKINTILARIN TUTSAĞI OLMUŞ HAYATLAR
- Depresyonda mıyım, değil miyim?
- Aile Danışmanlığı Üzerine…
- TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞU
- Evlilik zor zanaat
- Evliliğinizi Canlandırın
- Üç adımda sıkıntılı ilişkiyi tanımak
- Nedir bu takıntı?
- Hafizanızı nasıl güçlendirirsiniz?
- Çocuk Resimlerinin Analizi
- BAĞLANMA STİLLERİMİZ VE PARTNER SEÇİMLERİMİZ
- Psikolog kimdir?, Psikiyatrist kime denir?Nasıl psikoterapist olunur?
- TERAPİSTİM GERÇEKTEN UZMAN MI? KİMDEN YARDIM ALMALIYIM?
- TRAVMA SONRASI BÜYÜME
- DEPRESYON NEDİR?
- Boşanma Öncesi Dönem ve Boşanma Süreci
- ÇAĞIMIZIN SORUNU OLARAK SİBER BAĞIMLILIKLAR VE SİBER SUÇLAR!
- KUŞAKLAR ARASI TRAVMA
- Gerçek İle Yüzleşememe
- Online Terapi/ Skype Oturumları
- ALDATMA (Sadakatsizlik)
- Psikoterapi Nedir ve Psikoterapist Kimdir?
- Aşkın ve sevginin ömrünü ne belirler?
- Çocuk ve Gençlerde Online Terapi Mümkün mü?
- Çocuğa Mükemmeliyetçi Yaklaşım
- Aile Toplantısı Nasıl Yapılır?
- Haset ve Kıskançlık
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- STRESLE BAŞA ÇIKMA 3 (Devamı)
- KORONA VİRÜSÜ VE PSİKOLOJİMİZ
- KORONA VİRÜSÜN BİZLERE VERMEK İSTEDİĞİ MESAJLARI DOĞRU OKUYABİLMEK!
- ANLA,ANLAT,ANLAŞ
- Çocuklarımızı Kıyaslamak
- Görünür Olmaktan Kaygı Duyan Kişiler - Şizoid Kişilik
- Neden Hep Benzer Kişilikteki İnsanlarla Birliktelik Yaşıyor ve Sonunda Acı Çekiyorum?
- Siber Zorbalığı Önleme Stratejileri: Bütüncül Bir Yaklaşım
- Siber Bağımlılıklar ve Psikolojik Dinamikleri
- Online Terapi Nedir?
- Online Terapi Nedir? Avantajlı mıdır?
- Covid-19 Zaman Perspektifimizi Nasıl Etkiliyor?
- Yalnızlık Duvarı
- PANİK ATAK TEDAVİ EDİLEBİLİR!
- Düşünce hataları
- Masterson Yaklaşımı nedir?
- Grounding Tekniği ile Gevşeme
- Çocuklarımızı Coronafobiden Koruma Yolları
- Bahar Depresyonu Mu Yaşıyorsunuz?
- İrrasyonel (Mantıksız) Düşünceler
- Kaygı Bozukluğu
- Öz-Duyarlık: Kişinin Kendine Ebeveyn Olması
- Sosyal Fobi Nedir
- Panik Bozukluk nedir?
- Dünyanın Geçirdiği Bu Zor Günlerde Ruh Sağlığımızı Nasıl Koruruz?
- Bilinçdışımızın Başlıca Özellikleri
- Konuşan Bedenler ve Göçmenin Dilsizliği
- KORKU VE KAYGILARINLA YÜZLEŞ VE ÖZGÜRLEŞ
- KENDİ AGLETİNDE YAŞAMAK
- STRESLE BAŞA ÇIKMA
- STRESLE BAŞA ÇIKMA 2 (Devamı)
- STRESLE BAŞA ÇIKMA 4(Devamı)
100%
Memnuniyet Garantisi
Terapinin başarıyla tamamlayana kadar Türkçe Terapi ödemeleriniz bizimle güvende.