PANİK ATAK TEDAVİ EDİLEBİLİR!

Panik Ataklar misafiriniz olsun, yaşam arkadaşınız değil! Sevgili panik bozukluk hastası şuanda bu yazıyı okuduğun için çok şanslısın. Ve yalnız olmadığını da eklemek isterim. Çünkü dünyada her on kişiden biri bu rahatsızlıktan muzdarip. Öncelikle senden bu hastalıkla mücadele etmemeni söylemek istiyorum.

---

'' Nasıl yani, hiç bir şey yapmayacak mıyım ?'' dediğini duyar gibiyim. Evet bir şeyler yapacaksın. Ama mücadele etmeni istemiyorum ben. Çünkü bir savaşta değilsin panik atakta senin düşmanın değil. Aslında yaşamının önemli bir parçası. Bedeninin yanlış alarmlar vermesi aslında tamamen zihninin seni hayatta tutma ve koruma çabasından kaynaklanıyor. Onunla ne kadar mücadele etsen de kaçmaya çalışsan da bunu başaramazsın. Çünkü duygu ve düşüncelerden kaçmak neredeyse imkansızdır. Değiştirebileceğin tek şey davranışların. Korku ve kaygıya verdiğin tepkiyi değiştirmeyi öğrendiğinde zihninin de daha doğru tepkiler vermesini sağlayacaksın.
PANİK ATAĞI TANIYALIM
 Kalp atışlarının hızlanması, el ve ayaklarda titreme, boğuluyormuş hissi, nefes almakta güçlük, terleme, bağırsak hareketlerinde bozulma gibi bedensel belirtiler ve delirme korkusu, ölüm korkusu, benliğe yabancılaşma, gibi zihinsel belirtilerle kendisini gösteren panik bozukluk Bilişsel Davranışçı terapi ile tedavi edilebilen bir bozukluktur.Bu bozukluktan muzdarip bireyler ilk panik ataklarını anbean hatırlarlar. Çünkü daha önce hiç tatmadıkları bir dizi bedensel belirti çoğu zaman durduk yere ve ansızın onları yakalar. Genellikle bu atağın ardından kişi kendisini en yakın acil servise atar. Bir dizi kalp taraması, röntgen çekimi ve sağlık kontrollerinin ardından her seferinde bedensel bir bozukluğu olmadığını öğrenen birey anlaşılmadığı düşünür. Beni anlamıyorlar, kalp krizi geçirdiğime eminim, beyin kanamam olabilir.'' şeklinde düşünen kişi yaptırdığı defalarca kontrolün ardından hekimlerin Psikiyatri Servisine yönlendirmeleri sonucu Panik Bozuklukla tanışır.Bedensel belirtilerini takip etmeye başlayan birey kendisini rahatsız eden her türlü ortam ve kişiden uzaklaşmaya başlar. Kalabalık yerler, sinemalar, alışveriş merkezleri, köprüler, metrolar gibi kalabalık ve yardım almasının zor olduğunu düşündüğü ortamlardan uzak durur. Değil panik atağa, panik atağın gelmesi düşüncesinden dahi kaçar. Ve güven arama davranışlarına girişir. Yalnız kalmamaya çalışır, sık sık ona güven veren kişilerle iletişim kurmaya çabaları olur, yanında su, peçete, sakinleştirici ilaçlar ve tansiyon aleti taşır. İbadetlerini arttırmaya başlar. Bu güven arama ve kaçınma davranışları başlangıçta panik hastasını rahatlatsa da kısa bir süre sonra panik ataklar yinelemeye başlar. Bu durum kişiyi daha da çıkmaza götürür ve umutsuzluğa kapılmasına yol açar. Hayatını önemli ölçüde kısıtlamaya başlayan birey iş yaşamından evlilik ve arkadaş ortamlarından da geri kalır. Sosyal ilişkileri ve iş yaşantısı bozulur.Hastalığı yeterince tanıdığımıza göre artık tedavisinden bahsedelim.Tedavide Bilişsel Davranışçı Terapi şuana kadar kullanılan ve başarı oranı en yüksek olan terapi şeklidir. Bu terapide terapist ve danışan bir yandan kişinin hatalı otomatik düşünceleri üzerine çalışırken bir yandan da bedensel belirtileri tahammül edilebilecek düzeye getirmeye çalışır. Terapi ödevleri Bilişsel Davranışçı terapinin olmazsa olmazıdır. Bireyin sıklıkla kaçındığı durumların listesi yapılır. Orta derecede kaygı uyandıran durumlardan dayanılmaz şekilde kaygı uyandıran durumlara kadar listelenir. Ve terapist eşliğinde sistematik duyarsızlaştırma tekniğiyle kademe kademe yüzleştirme yapılır. Bu çalışmalarla rahatsızlık veren bedensel belirtiler tekrardan yaratılır ve tekrar tekrar hastanın bu belirtileri kontrol edebilme becerisi geliştirilir. Bir yandan da bilişsel olarak hatalı inanç, kural ve düşünceler yerini daha işlevsel, anlamlı ve uyumlu düşüncelerle değiştirilmeye calisilir.Hasta ne kadar istekli olursa ve ne kadar çok zihinsel egzersiz yaparsa tedavi o kadar başarılı ve hızlı sonuçlanır. Bu tedavinin esas amacı hastanın zihinsel kaslarını güçlendirmek ve belirsizliğe tahammül becerisi arttırmaktır.
 Psikolojik Danışman Bilişsel Davranışçı Terapist
Sinem Sultan KARACA
Etiketler

• bilişsel davranışcı
• bdt
• turkce terapi
• Anksiyete