Üç adımda sıkıntılı ilişkiyi tanımak


Psikolog terapist Serhat Öncüler
15 Ocak 2019
Özellikle ilişki başlangıç dönemleri rüya gibidir. Karşılıklı sözler vermeler, keyifli sohbetler, saatlerce konuşsanız da konuların bitmemesi daha neler neler. Peki bir süre sonra ilişkiniz değişirse, kötü bir ilişkide olduğunuzu nasıl anlarsınız?
Güzel başlayan bir ilişkinin zaman içinde sıkıntılı bir hal aldığını kabul etmek zor gelir. Özellikle ilişkilerin başlarında dünyayı toz pembe gösteren gözlükler takmışken. Bu gözlükler eşimizin hep iyi yanlarını görmemizi sağlar ve olabilecek negatif taraflarını bir süre gizler, görmezden geliriz. Zaten bu yüzden etrafımızdaki insanlar, arkadaşlarımız ve ailemiz eğer eş adayınızı tanıyorlarsa onu değerlendirmede daha objektif olacaklardır. Onların gözünde bu gözlük yoktur çünkü. Belkide ilişkinizde birazdan bahsedeceğim 3 maddeye dikkat ederek bir sıkıntı yakalarsanız mesele büyümeden erken müdahale edebilirsiniz. 1) Kişisel alanınız kalmıyorsa İlişkiler başka bir insanı kontrol etmek değil, birlikte uyumla hareket etmekle ilgilidir. Herkes özgür ve aklına geleni yapacak demiyorum tabi ki. Ancak anahtar kelime birbirinize uyumlu olabilmek. Mesela karşı komşunuz Ali ve Ayşe diyelim ki, akşam koşuya birlikte çıkıyorlar. Bu ise size çok gereksiz bir aktivite olarak görünüyor. Sorun yok. Herkes koşmak zorunda değil önemli olan çiftin bunu uyumlu bir şekilde yapabilmesidir. Sizinde eşinizle birlikte yaptığınız ve ayrı ayrı yaptığınız aktiviteler olabilmeli. Bunun dışında her çiftin kendine has ihtiyaçları ve hayat görüşü olacaktır. Bu kaçınılmaz olan şeydir. Eşler karşılıklı olarak birbirlerinin ihtiyaçlarını belli ölçülerde karşılayabilmelidir. Ancak eşiniz sizin hayatınızı nasıl yaşayacağınızı kontrol ettiğini görüyorsanız bu ilk alarm olabilir. Yapılan araştırmalar ilişkide olduğu kişiyi kontrol etme ihtiyacı duyan kişilerin özgüven zorlukları yaşadığını gösteriyor. Altta yatan bir korku “eğer biraz özgür kalırsa benden uzaklaşır” şeklinde bile olabilir. Kendine güvenen eşler ise, birbirlerinin ihtiyaçlarını karşılayabilen ve bunun farkında olan kişilerdir. 2) Keyifli anlar- kavgalar yüzdesi Çağımızın başarılı evlilik araştırmacılarından John Gottman boşanmaları %90 doğrulukla tahmin edebiliyor. Bunu nasıl yapıyor olabilir? Tabi ki çiftin arasındaki iletişim biçimine bakarak yapıyor. Ve bu iletişim içindeki pozitif (yapıcı) ve negatif (yıkıcı) olan iletilerin sıklığına bakıyor. Evet kavga etmeniz problem değil kavgalardan çok daha fazla zamanı iyi geçirdiğiniz sürece bu bir sorun olmuyor. İlişkide her ailenin çözemediği meseleleri vardır aslında, kimi kayın valideden muzdariptir, kimi birlikte az vakit geçirmekten vb… Bu sorunların bazısı hiç çözülmeyecek bile olsa %20 lik bir dilimde kaldığı sürece sorun yok demektir. Birlikte geçirdiğiniz tüm zamanların %80 lik bölümü olumlu, yapıcı ve pozitif geçiyorsa bu iyiye işaret. Ancak bu oran ne kadar düşüyorsa o zaman ikinci alarm çalıyor demektir. 3) Onsuz olmak iyi geliyorsa Onsuz olmak rahatlatıyor ve olmasın diye planlar yapıyorsanız bu üçüncü alarm demektir. Oysa tam tersi olması gerekirdi değil mi? Hayat kısa ve zor yürüyen bir ilişki hayatımızı kolaylaştırmıyor orası kesin. Yapılan araştırmalar kişilerin ilişkilerinde mutluyken, iş performanslarının arttığını, ruhsal durumlarının daha dengeli bir halde olduğunu ve daha az hastalandıklarını gösteriyor. İlişkimiz her şeyimizi etkiliyor anlaşılan. O halde evde huzur olmadan dünyamızda da huzur olmuyorsa bu konuya ciddi bir şekilde eğilmekte fayda var. Unutmayın aşk asla yetmez. İlgi,saygı ve hoşgörüyle beslenmeyen aşk, ya benimsin ya kara toprağın tarzı bir hale dönüşebiliyor. Çözüm olarak ne yapalım dediğinizi duyuyorum tabii. Kavga etmekten kaçının. Biri bağırırken diğeri susabilmeli bu çok önemlidir. İki kişi kavgaya gönüllüyse anlaşma sağlamak imkansız olur. İlk olarak bunu sindirmelisiniz. Kavga ederek sorunlar çözülmez. Yapamıyorsanız yapabilmenin yollarını öğrenmeye bakın. Bunu çevrenizde uyumu yakalamış çiftleri izleyerek öğrenebileceğiniz gibi, bir çift terapistinden de fikir alabilirsiniz. Yeter ki öğrenmeye açık olun. Öğrenmenin yaşı yok derler, bahaneleri bırakın ve kolları sıvayın.
Etiketler
Bir yorum yaz
İlgili Bloglar
- Online Terapi Nedir
- Panik Atak ve Online Terapi
- Özgüven Eksikliği ?
- BOŞANMA, BOŞANMA TERAPİSİ VE ADAPTASYONU
- Kişilik Bozuklukları
- Bilişsel Terapi
- Acı veren anı ve travmalardan EMDR ile kurtulabilirsiniz
- DEPRESYON TEDAVİSİ İHMALE GELMEZ!
- Evlilik zor zanaat
- OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK KILAVUZU- TAKINTILARIN TUTSAĞI OLMUŞ HAYATLAR
- Depresyonda mıyım, değil miyim?
- Aile Danışmanlığı Üzerine…
- KORKU VE KAYGILARINLA YÜZLEŞ VE ÖZGÜRLEŞ
- PANİK ATAK TEDAVİ EDİLEBİLİR!
- TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞU
- Evliliğinizi Canlandırın
- Nedir bu takıntı?
- Hafizanızı nasıl güçlendirirsiniz?
- Çocuk Resimlerinin Analizi
- BAĞLANMA STİLLERİMİZ VE PARTNER SEÇİMLERİMİZ
- Psikolog kimdir?, Psikiyatrist kime denir?Nasıl psikoterapist olunur?
- TERAPİSTİM GERÇEKTEN UZMAN MI? KİMDEN YARDIM ALMALIYIM?
- TRAVMA SONRASI BÜYÜME
- DEPRESYON NEDİR?
- Boşanma Öncesi Dönem ve Boşanma Süreci
- ÇAĞIMIZIN SORUNU OLARAK SİBER BAĞIMLILIKLAR VE SİBER SUÇLAR!
- KUŞAKLAR ARASI TRAVMA
- Gerçek İle Yüzleşememe
- Üç adımda sıkıntılı ilişkiyi tanımak
- EVLİLİK VE ALDATMA
- Evlilik Danışmanlığı
- Online Terapi/ Skype Oturumları
- EŞ SEÇİMİ
- ALDATMA (Sadakatsizlik)
- Psikoterapi Nedir ve Psikoterapist Kimdir?
- Aşkın ve sevginin ömrünü ne belirler?
- İlk çocuk ilişkinizi nasıl etkileyecek?
- Çocuk ve Gençlerde Online Terapi Mümkün mü?
- Çocuğa Mükemmeliyetçi Yaklaşım
- Evliliğe giden yolda ilişkiler
- Aile Toplantısı Nasıl Yapılır?
- KENDİ AGLETİNDE YAŞAMAK
- Haset ve Kıskançlık
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- STRESLE BAŞA ÇIKMA
- STRESLE BAŞA ÇIKMA 2 (Devamı)
- STRESLE BAŞA ÇIKMA 3 (Devamı)
- STRESLE BAŞA ÇIKMA 4(Devamı)
- KORONA VİRÜSÜ VE PSİKOLOJİMİZ
- KORONA VİRÜSÜN BİZLERE VERMEK İSTEDİĞİ MESAJLARI DOĞRU OKUYABİLMEK!
- ANLA,ANLAT,ANLAŞ
- Çocuklarımızı Kıyaslamak
- Görünür Olmaktan Kaygı Duyan Kişiler - Şizoid Kişilik
- Neden Hep Benzer Kişilikteki İnsanlarla Birliktelik Yaşıyor ve Sonunda Acı Çekiyorum?
- FLÖRT ŞİDDETİ
- Gaslighting: İlişkinizde Duygusal Olarak Manipüle mi ediliyorsunuz?
- MUTLU BİR İLİŞKİ YÜRÜTME YOLLARI NELERDİR?
- Siber Zorbalığı Önleme Stratejileri: Bütüncül Bir Yaklaşım
- Siber Bağımlılıklar ve Psikolojik Dinamikleri
- İLİŞKİLERDE YAŞANAN SORUNLAR VE MAHŞERİN DÖRT ATLISI-John Gottman
- İnsanlarla Kurduğumuz İletişim Ne Kadar Sağlıklı?
- Neden Hep Yanlış İnsanlara Aşık Oluyorum?
- Evlilik ve Evlilik Uyumu
- Online Terapi Nedir?
- Online Terapi Nedir? Avantajlı mıdır?
- Sağlıklı İlişki Nasıl Olmalıdır?
- Covid-19 Zaman Perspektifimizi Nasıl Etkiliyor?
- Yalnızlık Duvarı
100%
Memnuniyet Garantisi
Terapinin başarıyla tamamlayana kadar Türkçe Terapi ödemeleriniz bizimle güvende.