Türkçe Terapi

STRESLE BAŞA ÇIKMA 3 (Devamı)

Stresle başa çıkmada 4. Ayak ‘ hobi, boş zaman, üretim ve yaratım’
Stresle başa çıkmada 5.ayak ‘ inanç, dayanışma, maneviyat ve alma-verme dengesi’ 


Stresle başa çıkmada 4. Ayak ‘ hobi, boş zaman, üretim ve yaratım’

Duygusal kanalla bağlantılıdır. Duygusal aktarımı bir şeye dönüştürebiliriz. O duygudan yola çıkarak bir heykel,seramik gibi  bir şeyler üretebiliriz. Yazıya döküp şiir yazabiliriz. Tüm bunları yaparken aynı zaman da  keyif alacağımız bir stresle baş etme stratejisidir. Sadece stres anımızda değil genel olarak hayatın içerisinde de her şey yolundayken ve hayat çok güzelken mutlaka kullanılması ve güçlendirilmesi gereken ayaklardır. Çünkü masayı ne kadar dengeli ve ayaklarını güçlü tutarsak o kadar yük yükleyebiliriz. Hobi, boş zaman, üretim ve yatarım derken bir şeyleri düzenlemek ve  yoluna koymaktan da bahsederiz. Yılı, ayı, günü planlamak da çok önemlidir.  Yaşam enerjimizi nereye aktaracağımızı planlamamız gerekir aksi halde çok fazla boşa zaman kaybederiz. Bizi en çok strese sokan şey de zaman darlığı olduğu için hayatımızı planladığımız takdir de stresimizi de azaltır, zamanı tasarruflu kullanma konusunda kendimize güzel bir iyelik yapmış oluruz. Hobi kanalında profesyonel olarak yapamasak da müziği açıp kendimizi akışa bırakarak dans etmek de önemlidir. Olumlu ya da olumsuz duyguları o dansla yaşayabilmek güzel bir yöntemdir.



Stresle başa çıkmada 5.ayak ‘ inanç, dayanışma, maneviyat ve alma-verme dengesi’


İnançlı ya da inançsız olabiliriz. İnançlı olanlar için; genel olarak ilahi gücün kudretine, sevgisine ve şefkatine kendini bırakmak, dua edip ibadet etmek stresimizi azaltan ve bizi rahatlatan bir yöntemdir. Bu kanalda başımıza gelen durumları anlamlandırmak da vardır. Bu problemi üstesinden geleceğimiz  ve gelirken de büyüceğimiz ve olgunlaşacağımız bir fırsat olarak görmek ve değerlendirmek bu kanalda üzerinde durulması gereken bir noktadır. Seanslarda çalışırken travmatik durumlarda  anlam bulmak , anlam vermek kişileri çok rahatlatır. Yani büyük resmin içerisine oturtarak ‘ben bunu neden yaşadım? Bu benim başıma neden geldi? Bu bir ceza mı? Birine kötülük yaptığım için mi başıma geldi?’ bu tip durumlara  pozitif ve bütüncül bir anlam yaratabilmek bizi destekleyen bir durum olabilir. İnançsızsak da bu maneviyat kanalından beslenme şansımız var çünkü alma verme dengesi diye bir şey var. Yani biz etrafımızdaki insanlara sevgi ve şefkat verdiğimizde onlardan da bunları alabiliriz. Bu dengeyle bütünsellik hissederiz. Bu durumda inançsızlar için onlara iyi gelen ve stresle başa çıkma konusunda yardımcı olan bir yöntemdir. Çağan Irmak’ın Tamam mıyız  filminde bu alma verme dengesi çok güzel işlenmiştir. Yaratıcılık sürecinde tıkanan ve ilerleyemeyen bir adamın kendinden vermeye başladığında yaşam enerjisiyle dolduğunu anlatan bir filmdir.
 

Blog'un devamı için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz...
https://www.turkceterapi.com/blog/stresle-basa-cikma-4devami
Etiketler
Bir yorum yaz

İlgili Bloglar

Türkçe Terapi Garanti

100%

Memnuniyet Garantisi

Terapinin başarıyla tamamlayana kadar Türkçe Terapi ödemeleriniz bizimle güvende.