Neden Hep Yanlış İnsanlara Aşık Oluyorum?

Bağlanma Nedir?

---

Yakın ilişkiler kurma yönündeki eğilimimiz “bağlanma” olarak tanımlanır. Bağlanma, bebeklik ve çocukluk dönemlerine ve bu dönemdeki temel bakım veren ile çocuk arasındaki ilişkiye odaklanmakla birlikte yetişkinlerin sosyal ve romantik ilişkilerinde yaşadıkları duygusal, bilişsel ve davranışsal özellikleri anlamak için de kullanılır. Yetişkinlerin romantik ilişkilerinde yakınlık algıları ve tepkileriyle ilgili olarak çocukluktakine paralel üç ana bağlanma stili vardır: kaçıngan, kaygılı ve güvenli bağlanma. Neden Hep Yanlış İnsalara Aşık Oluyorum diye kendinize sorarken, peki sizin bağlanma stiliniz hangisi?

Kaçıngan Bağlanma Stili

• Partnerinizi ayrıyken özleyip bir aradayken kaçma isteği duyuyorsanız
• Bağımsızlığınız sizin için ilişkideki en önemli kriterse
• Partneriniz kendini kötü hissettiğinde ona duygusal destek vermekte zorlanıyorsanız
• Derin hislerinizi partnerinizle paylaşmaktan hoşlanmıyorsanız
• Partnerinize güvenmekte zorlanıyorsanız
• Partneriniz sizinle duygusal yakınlığa girdiğinde geriliyorsanız

Kaygılı Bağlanma Stili

• Sıklıkla partnerinizin sizi sevmekten vazgeçeceğinden korkuyorsanız
• Partneriniz uzakta olduğunda onun bir başkasıyla ilgilenmesinden korkuyorsanız
• Partnerinizin sizinle aynı hisleri paylaşmayacağından sürekli olarak endişeleniyorsanız
• Bir partnere hızla bağlanma eğiliminiz varsa
• Partneriniz sizi terk ederse yeni bir ilişki kuramayacağınızdan korkuyorsanız
• Yeterince çekici olmadığınızdan endişe duyuyorsanız
• Çatışma anlarınızda çok fevri davranıyorsanız

Güvenli Bağlanma Stili

• Partnerinize rahatlıkla güveniyorsanız
• Kişisel fikirlerinizi, ihtiyaç ve isteklerinizi partnerinizle paylaşmakta güçlük çekmiyorsanız
• Partnerinizle tartışmak ilişkinizin tamamını sorgulamanıza sebep olmuyorsa
• Partnerinizin uzak ve soğuk davranışlarını direkt kendinizle ilişkilendirmeyip farklı alternatif nedenleri değerlendirebiliyorsanız
• Partnerinizle ilişkinizden genel olarak doyum alıyorsanız

  Kaygılı ve kaçıngan bağlanma stiline sahip kişiler ilişkilerinde güvenli bağlananlara göre daha fazla stres yaşarlar. Güvensiz bağlanma stilleri arttıkça etkili olmayan problem çözme davranışları da artmaktadır. Eğer ilişkilerinizde problem yaşadığınızı düşünüyorsanız aşağıdakileri dikkate alabilirsiniz:

• Etkin ve açık iletişimi kullanmak partnerinize kendinizi açmanın en güvenli yoludur
• Beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı partnerinize doğrudan ve onu suçlamadan ifade etmek için çok güçlü bir araç olan “etkin iletişim” kendini açmak ve doğru ifade etmek anlamına gelir
• Etkin iletişim için öncelikli olarak duygusal açıdan dürüst olmanız gerekmektedir
• Kendi ihtiyaçlarınızı partnerinizin iyiliğini de göz önünde bulundurarak ifade etmelisiniz
• Konuşmak için sakin zamanları seçmelisiniz. Özellikle patlama noktasına geldiğiniz anlar konuşmak için uygun değildir
• Partnerinizi suçlayacak şekilde konuşmamaya özen göstermelisiniz aksi takdirde partnerinizin kendisini bencil,yetersiz ve eksik hissetmesine yol açabilirsiniz
• Unutmayın, ihtiyaçlarınız sizin mutluluğunuz için gerekli olan şeylerdir.Bu yüzden hakkınızı savunmaktan geri durmamalısınız
• Kaygılı biriyseniz tepkisel davranış sergilemeye başladığınızı hissettiğinizde etkin iletişime geçmeniz sizin için faydalı olacaktır
• Kaçıngan biriyseniz içinizden gitme isteği geldiğinde etkin iletişime geçmeniz sizin ve ilişkiniz için faydalı olacaktır

  İyi ilişkiler yaşayan insanların az kavga ettiği gibi genel bir yanılgı olsa da kanıtlanmış gerçeklerden biri şudur ki güvenli bağlanan insanlar bile kavga edebilirler. İlişkinizdeki çatışmalar sizi yakınlaştırmak ve bağlarınızı derinleştirmek için birer fırsat olabilir! Bağlanma teorisinin defalarca kanıtladığı gibi bağlanma stilinizi değiştirebilirsiniz. Bağlanma stilinizi anlamak sizi yanlış insanlara aşık olmaktan korur. Neden hep yanlış insanlara aşık oluyorum diyorsanız unutmayın yeni bir ilişki becerisini öğrenmek için geç kalmadınız.

Etiketler

• bağlanma stilleri
• aşk
• romantik ilişkiler
• ilişkiler