Psikolog Özlem İlkay

Bireysel Terapi

450.00 ₺

50 dakika

Hepimiz hayatımızın bazı dönemlerinde daha mutsuz, umutsuz, kaygılı ya da boşlukta hissedebilir ve desteğe ihtiyaç duyabiliriz. Psikoloğa gitmek için bir bozukluğa sahip olmak şart değildir. Bir şeylerle başa çıkmakta zorlanan, destek arayan ya da kendinin daha iyi bir hali olmak isteyen herkes bireysel terapiden yaralanabilir.

Stres Yönetimi

450.00 ₺

50 dakika

Stres yaşamımızın olmazsa olmaz bir parçasıdır. Hatta bazı durumlarda ortalama bir stres performansımızın daha iyi olmasını sağlayabilir. Ancak bazı zamanlarda stres istemediğimiz ve kontrol edemediğimiz kadar yoğunlaşabilir. Stresi yönetmenin ve işlevsel bir hale getirmenin yöntemleri vardır. Bu yöntemleri uygulayarak stresle daha iyi bir şekilde başa çıkabiliriz.

Öfke Kontrolü

450.00 ₺

50 dakika

Öfke de aslında mutluluk, heyecan, sevinç gibi doğal bir duygudur. Öfkeyi daha çok yıkıcı ve olumsuz bir duygu gibi nitelendirsek de aslında her duygu gibi öfke duygusunu da yerinde ve ihtiyacımız kadar yaşamalıyız. Evet fazlası yıkıcı olabilir ancak öfkemizi kabul etmeyi ve kontrol etmeyi öğrendiğimiz sürece sorun yaşamayız.

Uyku Bozuklukları

450.00 ₺

50 dakika

Uyku bozuklukları gün içerisinde yaşadığımız stres, çözemediğimiz problemler sebebiyle ortaya çıkabilmektedir. Stresle başa çıkma ve problem çözme teknikleriyle uyku ile ilgili problemler çözülebilmektedir.

Spor Psikolojisi

450.00 ₺

50 dakika

Takım sporlarında da bireysel spor dallarında da işin mental boyutu büyük bir önem taşımaktadır. Günümüzde spor psikolojisi oldukça yaygın hale gelmekte ve sporcular mental dayanıklılığını arttırmak için psikoloğa başvurmaktadır. Yapılan sporda başarılı olabilmek zihinsel olarak güçlü ve dayanıklı olmak, her türlü duruma ve pozisyona hazır olmak ve kendini spor sırasında motive edebilmekten geçer.

Kaygı Bozuklukları

450.00 ₺

50 dakika

Kaygı bozuklukları başlığının altında fobiler, sosyal kaygı bozukluğu, panik bozukluk, agorafobi, yaygın kaygı bozukluğu gibi bozukluklar yer almaktadır. Canlı ya da cansız nesnelere karşı fobileriniz varsa, toplumsal durumlarda duyduğunuz aşırı bir kaygı varsa, panik atak yaşıyorsanız, kapalı yerlerde bulunmaktan kaçınıyorsanız, hayatınızın birçoğunda sürekli olarak aşırı kaygı yaşıyorsanız bu hizmetten faydalanabilirsiniz.

Depresyon Bozuklukları

450.00 ₺

50 dakika

Depresyon psikolojik bozukluklar arasında dünya çapında görülen en yaygın bozukluktur. Depresyon en basit tanımıyla genellikle kötü ruh hali, motivasyon eksikliği, enerji eksikliği, karamsar düşünceler, kendini değersiz hissetmekle ilgilidir. Şiddetli depresyonda kişi yataktan kalkmakta bile zorlanabilir. Bazıları depresyondayken kilo alırken bazıları da kilo verir. Uykusuzluk veya aşırı uyku da depresyonun yaygın bir belirtisidir. Bu sorunları yaşıyorsanız bu hizmetten yararlanabilirsiniz.

LGBTİQ+ Danışmanlığı

450.00 ₺

50 dakika

LGBTİQ+ bireylerin hiçbir ön yargı ve ayrımcılıkla karşılaşmadan psikoterapi hizmeti alması için açılmış bir hizmettir. Cinsel yönelim, cinsiyet ifadesi, cinsiyet uyum süreci, açılma süreci, toplum içerisinde karşılaşılan ayrımcılık ve çeşitli güçlükler gibi ihtiyaç duyulan her alanda psikolojik destek alabilirsiniz.

Sınav Kaygısı

450.00 ₺

50 dakika

Hayatımızın büyük bir çoğunluğunda bir sonraki adıma geçebilmek için sınavlarla karşılaşıyoruz. Bu sınavların hayatımızın dönüm noktası ya da başarmak zorunda olduğumuz şeyler olduğunu duyarak büyüyoruz. Bu sebepten dolayı sınavlara hazırlanırken bile aşırı kaygılanıyoruz. Eğer önünüzde girmeniz gereken bir sınav varsa ve böyle hissediyorsanız bunu birlikte çözebiliriz.

Kişilik Bozuklukları

450.00 ₺

50 dakika

Kişilik görece daha sabit ve istikrarlı parçamızdır. Bu sebeple kişilik bozuklukları dediğimizde daha kalıcı ve daha uzun süreli uyumsuz kişilik özelliklerinden bahsetmek gerekmektedir. Sınırda kişilik bozukluğu, narsisistik kişilik bozukluğu ve antisosyal kişilik bozukluğu kişilik bozuklukları arasında daha sık rastlanan bozukluklardır.

Obsesif Kompulsif Bozukluk

450.00 ₺

50 dakika

Bu bozukluk obsesyonlar ve kompulsif davranışlardan oluşmaktadır. Obsesyon yoğun kaygı uyandıran, kontrol edilemeyen düşüncelerdir. Bu düşüncelerden kurtulabilmek için kişi kompulsiyonlar geliştirmeye başlar. Örneğin kişi hastalanmaktan o kadar endişe duymaktadır ki ancak ellerini her seferinde 3 kere yıkarsa hastalanmayacağını düşünür. Ancak düzenli psikoterapiyle kompulsiyonlar kontrol altına alınabilir.

Yeme Bozuklukları

450.00 ₺

50 dakika

Toplumdaki ideal beden algısına yapılan atıflar ve kültürel baskıdan dolayı özellikle anoreksiya nervoza ya da bulimiya nervoza gibi yeme bozukluklarının bir sebebi olabilmektedir. Aynı zamanda travmatik bir yaşantı ya da kaygı verici deneyimlerle baş etmek için de yeme bozuklukları ortaya çıkabilmektedir.

Kişilerarası İlişkiler ve İletişim Sorunları

450.00 ₺

50 dakika

Bazen karşımızdaki kişilerle yeterince iyi anlaşamadığımızı düşünebiliriz. Ancak kendini ve duygularını ifade etmek, karşımızdaki kişiyi anlamak ve problem çözmek gibi işlevsel stratejilerle etkili iletişimi öğrenebilir ve iletişim sorunlarımızı çözebiliriz. Sağlıklı iletişim hakkında bilgi almak ya da kendinizi iletişimle ilgili geliştirmek isterseniz bu hizmetten yararlanabilirsiniz.

Mindfulness (Bilgece Farkındalık)

450.00 ₺

50 dakika

Bilgece farkındalık anı fark etmek ve dikkati şimdi ve burada olanlara yöneltmek olarak tanımlanmaktadır. Mindfulness uygulamaları bizlere sürekli geçmişe dönüp olası ihtimaller düşünen ve durdurulamaz biçimde geleceğe dair planlar yaparak çalışan beynimizi sakinleştirmeyi ve rahatlatmayı öğretir. Terapiye sadece psikolojik bir bozukluğu olanlar gidecek diye bir kural yoktur. Bilgece farkındalık uygulamalarını öğrenmek için de terapiye gidebilirsiniz.

4 Seans Paket Bireysel Terapi

1500.00 ₺

50 dakika

Psikoterapi seanslarının daha uygun fiyata gelmesi için 4 seanslık paket hizmetten yararlanabilirsiniz.

Bireysel Terapi

Hepimiz hayatımızın bazı dönemlerinde daha mutsuz, umutsuz, kaygılı ya da boşlukta hissedebilir ve desteğe ihtiyaç duyabiliriz. Psikoloğa gitmek için bir bozukluğa sahip olmak şart değildir. Bir şeylerle başa çıkmakta zorlanan, destek arayan ya da kendinin daha iyi bir hali olmak isteyen herkes bireysel terapiden yaralanabilir.

Stres Yönetimi

Stres yaşamımızın olmazsa olmaz bir parçasıdır. Hatta bazı durumlarda ortalama bir stres performansımızın daha iyi olmasını sağlayabilir. Ancak bazı zamanlarda stres istemediğimiz ve kontrol edemediğimiz kadar yoğunlaşabilir. Stresi yönetmenin ve işlevsel bir hale getirmenin yöntemleri vardır. Bu yöntemleri uygulayarak stresle daha iyi bir şekilde başa çıkabiliriz.

Öfke Kontrolü

Öfke de aslında mutluluk, heyecan, sevinç gibi doğal bir duygudur. Öfkeyi daha çok yıkıcı ve olumsuz bir duygu gibi nitelendirsek de aslında her duygu gibi öfke duygusunu da yerinde ve ihtiyacımız kadar yaşamalıyız. Evet fazlası yıkıcı olabilir ancak öfkemizi kabul etmeyi ve kontrol etmeyi öğrendiğimiz sürece sorun yaşamayız.

Uyku Bozuklukları

Uyku bozuklukları gün içerisinde yaşadığımız stres, çözemediğimiz problemler sebebiyle ortaya çıkabilmektedir. Stresle başa çıkma ve problem çözme teknikleriyle uyku ile ilgili problemler çözülebilmektedir.

Spor Psikolojisi

Takım sporlarında da bireysel spor dallarında da işin mental boyutu büyük bir önem taşımaktadır. Günümüzde spor psikolojisi oldukça yaygın hale gelmekte ve sporcular mental dayanıklılığını arttırmak için psikoloğa başvurmaktadır. Yapılan sporda başarılı olabilmek zihinsel olarak güçlü ve dayanıklı olmak, her türlü duruma ve pozisyona hazır olmak ve kendini spor sırasında motive edebilmekten geçer.

Kaygı Bozuklukları

Kaygı bozuklukları başlığının altında fobiler, sosyal kaygı bozukluğu, panik bozukluk, agorafobi, yaygın kaygı bozukluğu gibi bozukluklar yer almaktadır. Canlı ya da cansız nesnelere karşı fobileriniz varsa, toplumsal durumlarda duyduğunuz aşırı bir kaygı varsa, panik atak yaşıyorsanız, kapalı yerlerde bulunmaktan kaçınıyorsanız, hayatınızın birçoğunda sürekli olarak aşırı kaygı yaşıyorsanız bu hizmetten faydalanabilirsiniz.

Depresyon Bozuklukları

Depresyon psikolojik bozukluklar arasında dünya çapında görülen en yaygın bozukluktur. Depresyon en basit tanımıyla genellikle kötü ruh hali, motivasyon eksikliği, enerji eksikliği, karamsar düşünceler, kendini değersiz hissetmekle ilgilidir. Şiddetli depresyonda kişi yataktan kalkmakta bile zorlanabilir. Bazıları depresyondayken kilo alırken bazıları da kilo verir. Uykusuzluk veya aşırı uyku da depresyonun yaygın bir belirtisidir. Bu sorunları yaşıyorsanız bu hizmetten yararlanabilirsiniz.

LGBTİQ+ Danışmanlığı

LGBTİQ+ bireylerin hiçbir ön yargı ve ayrımcılıkla karşılaşmadan psikoterapi hizmeti alması için açılmış bir hizmettir. Cinsel yönelim, cinsiyet ifadesi, cinsiyet uyum süreci, açılma süreci, toplum içerisinde karşılaşılan ayrımcılık ve çeşitli güçlükler gibi ihtiyaç duyulan her alanda psikolojik destek alabilirsiniz.

Sınav Kaygısı

Hayatımızın büyük bir çoğunluğunda bir sonraki adıma geçebilmek için sınavlarla karşılaşıyoruz. Bu sınavların hayatımızın dönüm noktası ya da başarmak zorunda olduğumuz şeyler olduğunu duyarak büyüyoruz. Bu sebepten dolayı sınavlara hazırlanırken bile aşırı kaygılanıyoruz. Eğer önünüzde girmeniz gereken bir sınav varsa ve böyle hissediyorsanız bunu birlikte çözebiliriz.

Kişilik Bozuklukları

Kişilik görece daha sabit ve istikrarlı parçamızdır. Bu sebeple kişilik bozuklukları dediğimizde daha kalıcı ve daha uzun süreli uyumsuz kişilik özelliklerinden bahsetmek gerekmektedir. Sınırda kişilik bozukluğu, narsisistik kişilik bozukluğu ve antisosyal kişilik bozukluğu kişilik bozuklukları arasında daha sık rastlanan bozukluklardır.

Obsesif Kompulsif Bozukluk

Bu bozukluk obsesyonlar ve kompulsif davranışlardan oluşmaktadır. Obsesyon yoğun kaygı uyandıran, kontrol edilemeyen düşüncelerdir. Bu düşüncelerden kurtulabilmek için kişi kompulsiyonlar geliştirmeye başlar. Örneğin kişi hastalanmaktan o kadar endişe duymaktadır ki ancak ellerini her seferinde 3 kere yıkarsa hastalanmayacağını düşünür. Ancak düzenli psikoterapiyle kompulsiyonlar kontrol altına alınabilir.

Yeme Bozuklukları

Toplumdaki ideal beden algısına yapılan atıflar ve kültürel baskıdan dolayı özellikle anoreksiya nervoza ya da bulimiya nervoza gibi yeme bozukluklarının bir sebebi olabilmektedir. Aynı zamanda travmatik bir yaşantı ya da kaygı verici deneyimlerle baş etmek için de yeme bozuklukları ortaya çıkabilmektedir.

Kişilerarası İlişkiler ve İletişim Sorunları

Bazen karşımızdaki kişilerle yeterince iyi anlaşamadığımızı düşünebiliriz. Ancak kendini ve duygularını ifade etmek, karşımızdaki kişiyi anlamak ve problem çözmek gibi işlevsel stratejilerle etkili iletişimi öğrenebilir ve iletişim sorunlarımızı çözebiliriz. Sağlıklı iletişim hakkında bilgi almak ya da kendinizi iletişimle ilgili geliştirmek isterseniz bu hizmetten yararlanabilirsiniz.

Mindfulness (Bilgece Farkındalık)

Bilgece farkındalık anı fark etmek ve dikkati şimdi ve burada olanlara yöneltmek olarak tanımlanmaktadır. Mindfulness uygulamaları bizlere sürekli geçmişe dönüp olası ihtimaller düşünen ve durdurulamaz biçimde geleceğe dair planlar yaparak çalışan beynimizi sakinleştirmeyi ve rahatlatmayı öğretir. Terapiye sadece psikolojik bir bozukluğu olanlar gidecek diye bir kural yoktur. Bilgece farkındalık uygulamalarını öğrenmek için de terapiye gidebilirsiniz.

4 Seans Paket Bireysel Terapi

Psikoterapi seanslarının daha uygun fiyata gelmesi için 4 seanslık paket hizmetten yararlanabilirsiniz.