Psikolog & Aile Dan. Özlem Sarıkaya

Depresyon

850.00 ₺

45 dakika

Depresyon, en az iki hafta süren yoğun mutsuzluk duygusu ile karakterize bir duygu durum bozukluğudur. Sürekli üzüntü hali, ilgi kaybı, hayattan zevk alamama, odaklanma problemleri, değersizlik ve suçluluk halleri, uyku ve iştahta olan değişiklikler depresyonu anlamada önemli ipuçları sunar. Gün içerisinde görülen duygu durum değişiklikleri kişinin depresyonda olduğu anlamına gelmeyebilir.

Anksiyete Bozuklukları

850.00 ₺

45 dakika

Anksiyete bozuklukları çok sayıda fiziksel ve psikolojik semptomu içeren bir bozukluklardır. Psikolojik semptomları kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve gerginlik, konsantrasyon problemleri, dikkatte bozukluk, huzursuzluk, stres gibi belirtiler bozukluğun semptomlarına örnek olarak verilebilir. Fiziksel semptomlarına ise baş ve boyun ağrıları, uyku bozukluğu, kaslarda gerginlik, terleme, titreme gibi durumlar örnek olarak gösterilebilir. Tedavi edilmeyen kaygı bozukluğu kişinin günlük aktivitelerindeki işlevselliğini etkileyebilir.

Öfke Kontrolü

850.00 ₺

45 dakika

Öfke birçoğumuz için olumsuz şeyler çağrıştırırken aslında mutlu olmak, üzülmek gibi doğal bir duygudur. Bunun yanı sıra nelere öfkelendiğimiz ve öfkemizi nasıl ifade ettiğimiz bizim için öfkemizi kontrol etme anlamında önem taşımaktadır. Öfke zaman zaman altında korku, üzüntü, suçluluk, acı gibi duyguları maskeleyebilen bir özellik taşıyabildiğinden kişinin öfkesinin altında yatan sebepleri görmeye çalışmak ve bu sebepler üzerine çalışmalar yürütmek öfkeyi anlama ve kontrol etmede bize fayda sağlayabilir.

Stres Yönetimi

850.00 ₺

45 dakika

Stres günlük yaşantımızda duygusal ve zihinsel zorlantılara karşı vücudumuzun verdiği bir tepki gibidir. Endişe ve korku hissettiğimiz durumlar stres seviyemizi artıran durumlardır. Stres optimum düzeyde tutulduğunda bizi besleyebilen bir durumken, yüksek düzeyde yaşamamız halinde işleri çıkmaza sokabilecek bir durum olabilmektedir. Kişi aşırı stres durumundan bedensel, zihinsel ve ruhsal açıdan olumsuz etkilenebilir. Stres yönetimini sağlıklı bir şekilde yürütebiliyor olmak kişinin işlevselliğine katkı sağlar.

İlişki Yönetimi

850.00 ₺

45 dakika

Sosyal birer varlık olarak ilişki içinde bulunmak bizim için kaçınılmaz bir durumdur. Bu durumu nasıl yönettiğimiz, ilişki içerisinde kendimizi nasıl hissettiğimiz ise her birimiz için farklı ve biriciktir. İlişki içerisinde çıkmaza girilen noktalarda aslında ihtiyacımızın olan şeyin ne olduğunu anlamaya çalışmak ilişki yönetimi sırasında bize fayda sağlayabilir.

Özgüven Sorunları

850.00 ₺

45 dakika

Özgüven en genel tanımıyla kişinin kendi değeri hakkındaki öznel değerlendirmesidir. Özgüvenin temelini çocukluk çağı yaşantılarımız oluşturduğu gibi yetişkinlik döneminde maruz kaldığımız durumlar da özgüveni etkileyebilir. Özgüven sorununa işaret eden bazı durumlar şöyledir: sosyallik gerektiren ortamlardan uzak durma, risk alma konusunda çekingenlik, kişinin kendisiyle ilgili olumsuz şeyleri yüceltip olumlu şeyleri görmezden gelmesi, hayır diyememe, ilişkilerde sınır koyamama, reddedilme korkusu yaşama, yoğun değersizlik duyguları...

Sosyal Fobi

850.00 ₺

45 dakika

Sosyal fobi bir diğer adıyla sosyal anksiyete bozukluğu sunum yapma, mükalata katılma, kalabalık bir grubun içinde bulunma ve söz alma, başkalarının yanında yemek yeme gibi durumlarda kaygının yoğun artışı, yüzde kızarıklık, kalp atışında artış, kaslarda gerilme gibi durumlarla kendisini gösterebilir. Sosyal fobiye sahip birey yukarıda belirtilen durumlarla karşı karşıya kalmamak için kendisini izole etmeye çalışabilir fakat bu sosyal fobinin ortadan kalkmasına yardımcı olmadığı gibi sosyal fobi durumunu besler...

Kaygı Bozuklukları

850.00 ₺

45 dakika

Kaygı bozuklukları çok sayıda fiziksel ve psikolojik semptomu içeren bir bozukluklardır. Psikolojik semptomları kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve gerginlik, konsantrasyon problemleri, dikkatte bozukluk, huzursuzluk, stres gibi belirtiler bozukluğun semptomlarına örnek olarak verilebilir. Fiziksel semptomlarına ise baş ve boyun ağrıları, uyku bozukluğu, kaslarda gerginlik, terleme, titreme gibi durumlar örnek olarak gösterilebilir. Tedavi edilmeyen kaygı bozukluğu kişinin günlük aktivitelerindeki işlevselliğini etkileyebilir.

Sınav Kaygısı

850.00 ₺

45 dakika

Sınav kaygısı bireyde sınav öncesinde, sınav esnasında ve hatta zaman zaman aklından yalnızca sınava dair şeyler geçtiğinde oluşabilecek yoğun endişe/ kaygı durumudur ve öğrenilen bilgilerin etkin bir şekilde sınava yansımasını engelleyip bireyin beklenen başarı düzeyinin altında performans göstermesine sebep olabilir. Sınav kaygısının nedenlerine baktığımızda bireyin sahip olduğu başarısızlık korkusu, mükemmeliyetçilik, doğru olmayan ders çalışma stratejileri veya hissedilen aile baskısı gibi etmenler dikkat çekmektedir.

Panik Atak

850.00 ₺

45 dakika

Panik bozukluk kişiyi rahatsız edecek derecede ortaya çıkan korku veya sıkıntı nöbetleri olarak adlandırılabilir. Kişide fizyolojik olarak bir problem bulunmamasına karşın kalp atışında artış, nefes almada güçlük, göğüste sıkışma veya göğüs ağrısı, titreme, terleme gibi bedensel rahatsızlıklar görülebilir. Bunlarla beraber kişi atak yaşacağına dair bir beklenti içine girebilir ve bu durum kişi üzerinde kaygıya sebep olabilir...

Bireysel Terapi

850.00 ₺

45 dakika

Danışanın bir terapist eşliğinde bire bir yürüttüğü seanslar bireysel terapiyi oluşturmaktadır. Bireysel terapi kaygı bozukluğu, sosyal fobi, depresyon, kişilik bozuklukları, özgüven problemi, panik bozukluk ve bunlara ek olarak birçok psikolojik problemin ele alındığı bir süreci içerir. Bireysel terapide amaç bir nevi kendimizi fark etmek; tıkandığımız noktalar, içinden çıkmakta zorlandığımız yaşantılar, bir şeylerin rayında gitmediğine dair inançlarımız... Tüm bunlar üzerine kendimizi fark etmek ve keşfetmek, takılı kaldığımız noktaları yeniden inşa etmeye çalışmak...

Bireysel Terapi

8000.00 ₺

45 dakika

Danışanın bir terapist eşliğinde bire bir yürüttüğü seanslar bireysel terapiyi oluşturmaktadır. Bireysel terapi kaygı bozukluğu, sosyal fobi, depresyon, kişilik bozuklukları, özgüven problemi, panik bozukluk ve bunlara ek olarak birçok psikolojik problemin ele alındığı bir süreci içerir. Bireysel terapide amaç bir nevi kendimizi fark etmek; tıkandığımız noktalar, içinden çıkmakta zorlandığımız yaşantılar, bir şeylerin rayında gitmediğine dair inançlarımız... Tüm bunlar üzerine kendimizi fark etmek ve keşfetmek, takılı kaldığımız noktaları yeniden inşa etmeye çalışmak...

Depresyon

Depresyon, en az iki hafta süren yoğun mutsuzluk duygusu ile karakterize bir duygu durum bozukluğudur. Sürekli üzüntü hali, ilgi kaybı, hayattan zevk alamama, odaklanma problemleri, değersizlik ve suçluluk halleri, uyku ve iştahta olan değişiklikler depresyonu anlamada önemli ipuçları sunar. Gün içerisinde görülen duygu durum değişiklikleri kişinin depresyonda olduğu anlamına gelmeyebilir.

Anksiyete Bozuklukları

Anksiyete bozuklukları çok sayıda fiziksel ve psikolojik semptomu içeren bir bozukluklardır. Psikolojik semptomları kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve gerginlik, konsantrasyon problemleri, dikkatte bozukluk, huzursuzluk, stres gibi belirtiler bozukluğun semptomlarına örnek olarak verilebilir. Fiziksel semptomlarına ise baş ve boyun ağrıları, uyku bozukluğu, kaslarda gerginlik, terleme, titreme gibi durumlar örnek olarak gösterilebilir. Tedavi edilmeyen kaygı bozukluğu kişinin günlük aktivitelerindeki işlevselliğini etkileyebilir.

Öfke Kontrolü

Öfke birçoğumuz için olumsuz şeyler çağrıştırırken aslında mutlu olmak, üzülmek gibi doğal bir duygudur. Bunun yanı sıra nelere öfkelendiğimiz ve öfkemizi nasıl ifade ettiğimiz bizim için öfkemizi kontrol etme anlamında önem taşımaktadır. Öfke zaman zaman altında korku, üzüntü, suçluluk, acı gibi duyguları maskeleyebilen bir özellik taşıyabildiğinden kişinin öfkesinin altında yatan sebepleri görmeye çalışmak ve bu sebepler üzerine çalışmalar yürütmek öfkeyi anlama ve kontrol etmede bize fayda sağlayabilir.

Stres Yönetimi

Stres günlük yaşantımızda duygusal ve zihinsel zorlantılara karşı vücudumuzun verdiği bir tepki gibidir. Endişe ve korku hissettiğimiz durumlar stres seviyemizi artıran durumlardır. Stres optimum düzeyde tutulduğunda bizi besleyebilen bir durumken, yüksek düzeyde yaşamamız halinde işleri çıkmaza sokabilecek bir durum olabilmektedir. Kişi aşırı stres durumundan bedensel, zihinsel ve ruhsal açıdan olumsuz etkilenebilir. Stres yönetimini sağlıklı bir şekilde yürütebiliyor olmak kişinin işlevselliğine katkı sağlar.

İlişki Yönetimi

Sosyal birer varlık olarak ilişki içinde bulunmak bizim için kaçınılmaz bir durumdur. Bu durumu nasıl yönettiğimiz, ilişki içerisinde kendimizi nasıl hissettiğimiz ise her birimiz için farklı ve biriciktir. İlişki içerisinde çıkmaza girilen noktalarda aslında ihtiyacımızın olan şeyin ne olduğunu anlamaya çalışmak ilişki yönetimi sırasında bize fayda sağlayabilir.

Özgüven Sorunları

Özgüven en genel tanımıyla kişinin kendi değeri hakkındaki öznel değerlendirmesidir. Özgüvenin temelini çocukluk çağı yaşantılarımız oluşturduğu gibi yetişkinlik döneminde maruz kaldığımız durumlar da özgüveni etkileyebilir. Özgüven sorununa işaret eden bazı durumlar şöyledir: sosyallik gerektiren ortamlardan uzak durma, risk alma konusunda çekingenlik, kişinin kendisiyle ilgili olumsuz şeyleri yüceltip olumlu şeyleri görmezden gelmesi, hayır diyememe, ilişkilerde sınır koyamama, reddedilme korkusu yaşama, yoğun değersizlik duyguları...

Sosyal Fobi

Sosyal fobi bir diğer adıyla sosyal anksiyete bozukluğu sunum yapma, mükalata katılma, kalabalık bir grubun içinde bulunma ve söz alma, başkalarının yanında yemek yeme gibi durumlarda kaygının yoğun artışı, yüzde kızarıklık, kalp atışında artış, kaslarda gerilme gibi durumlarla kendisini gösterebilir. Sosyal fobiye sahip birey yukarıda belirtilen durumlarla karşı karşıya kalmamak için kendisini izole etmeye çalışabilir fakat bu sosyal fobinin ortadan kalkmasına yardımcı olmadığı gibi sosyal fobi durumunu besler...

Kaygı Bozuklukları

Kaygı bozuklukları çok sayıda fiziksel ve psikolojik semptomu içeren bir bozukluklardır. Psikolojik semptomları kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve gerginlik, konsantrasyon problemleri, dikkatte bozukluk, huzursuzluk, stres gibi belirtiler bozukluğun semptomlarına örnek olarak verilebilir. Fiziksel semptomlarına ise baş ve boyun ağrıları, uyku bozukluğu, kaslarda gerginlik, terleme, titreme gibi durumlar örnek olarak gösterilebilir. Tedavi edilmeyen kaygı bozukluğu kişinin günlük aktivitelerindeki işlevselliğini etkileyebilir.

Sınav Kaygısı

Sınav kaygısı bireyde sınav öncesinde, sınav esnasında ve hatta zaman zaman aklından yalnızca sınava dair şeyler geçtiğinde oluşabilecek yoğun endişe/ kaygı durumudur ve öğrenilen bilgilerin etkin bir şekilde sınava yansımasını engelleyip bireyin beklenen başarı düzeyinin altında performans göstermesine sebep olabilir. Sınav kaygısının nedenlerine baktığımızda bireyin sahip olduğu başarısızlık korkusu, mükemmeliyetçilik, doğru olmayan ders çalışma stratejileri veya hissedilen aile baskısı gibi etmenler dikkat çekmektedir.

Panik Atak

Panik bozukluk kişiyi rahatsız edecek derecede ortaya çıkan korku veya sıkıntı nöbetleri olarak adlandırılabilir. Kişide fizyolojik olarak bir problem bulunmamasına karşın kalp atışında artış, nefes almada güçlük, göğüste sıkışma veya göğüs ağrısı, titreme, terleme gibi bedensel rahatsızlıklar görülebilir. Bunlarla beraber kişi atak yaşacağına dair bir beklenti içine girebilir ve bu durum kişi üzerinde kaygıya sebep olabilir...

Bireysel Terapi

Danışanın bir terapist eşliğinde bire bir yürüttüğü seanslar bireysel terapiyi oluşturmaktadır. Bireysel terapi kaygı bozukluğu, sosyal fobi, depresyon, kişilik bozuklukları, özgüven problemi, panik bozukluk ve bunlara ek olarak birçok psikolojik problemin ele alındığı bir süreci içerir. Bireysel terapide amaç bir nevi kendimizi fark etmek; tıkandığımız noktalar, içinden çıkmakta zorlandığımız yaşantılar, bir şeylerin rayında gitmediğine dair inançlarımız... Tüm bunlar üzerine kendimizi fark etmek ve keşfetmek, takılı kaldığımız noktaları yeniden inşa etmeye çalışmak...

Bireysel Terapi

Danışanın bir terapist eşliğinde bire bir yürüttüğü seanslar bireysel terapiyi oluşturmaktadır. Bireysel terapi kaygı bozukluğu, sosyal fobi, depresyon, kişilik bozuklukları, özgüven problemi, panik bozukluk ve bunlara ek olarak birçok psikolojik problemin ele alındığı bir süreci içerir. Bireysel terapide amaç bir nevi kendimizi fark etmek; tıkandığımız noktalar, içinden çıkmakta zorlandığımız yaşantılar, bir şeylerin rayında gitmediğine dair inançlarımız... Tüm bunlar üzerine kendimizi fark etmek ve keşfetmek, takılı kaldığımız noktaları yeniden inşa etmeye çalışmak...