Klinik Psikolog İlkay Dingeç

Depresyon

450.00 ₺

50 dakika

Depresyon, yaşayan kişi için içinden çıkılamaz bir sis bulutu gibi görünebilir. Danışmanlıklarımda her birey için ayrı yol haritaları çıkarmaya çalışırım, lakin temelde hedeflediğim şeylerin başında içeride susan tarafın dile gelmesini sağlamaktır. Bunun içinde güven ve uyum olmazsa olmazdır. Terapi bir yolculuktur ve bu yolculuğu en iyi şekilde tamamlamak için danışanımın bir adım önde olması ve bize yol göstermesi gerekmektedir. Depresyon durumunda etkin olmak istemediğinizi biliyorum lakin hedefim ufak da olsa o adımları atmanızı sağlayacaktır. Unutmayın bir anda koşmak düşmeyi getirir. Yavaş ama emin adımlarla çıkacağınız bu yolda size eşlik etmekten onur duyarım. Saygılar Uzman Klinik Psikolog İlkay Dingeç

Yas Danışmanlığı

450.00 ₺

50 dakika

Yas, kişinin yaşantısında gerçekleşen bir kaybın ardın gerçekleşen sürece verilen addır. Herkesin yas süreci farklılık gösterir. Yas danışmanlığında bireyin yaşadığı hisler anlamlandırılmaya çalışılarak yardımcı olmak hedeflenir.

Fobiler

450.00 ₺

50 dakika

İlk hedef korku nesnesinin sizin hayatınızda ne gibi etkileri olduğu anlaşılır. Eş zamanlı olarak Bilişsel-Davranışçı Ekol perspektifinden yaklaşılarak yoğun korku duyulan nesneye karşı sistematik duyarsızlaştırma hedeflenir.

Bipolar Bozukluk

450.00 ₺

50 dakika

Her problemde olduğu gibi bipolar bozuklukta kişiye özel belirtilerle süregelen bir problemdir. Psikiyatrik tanı alan danışanlarım ile psikoterapi ayağında stresle başa çıkma stilleri, sirkadiyen ritmi düzenleme, vb. üzerine çalışmalar yapmaktayım.

Adaptasyon Problemleri

450.00 ₺

50 dakika

Yeni bir başlangıç güzel olsa da alışmak zaman alabilir. Bu anlamda zorlandığınızı düşünmekteyseniz memnuniyetle destek veririm.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

450.00 ₺

50 dakika

Travma Sonrası Stres Bozukluğu kişinin hayatında baltalayıcı etkilere sahip olabilmekte; en ufak tetikleyici de duygular ilk günkü gibi su yüzüne çıkıp işlevselliğinizi etkileyebilmektedir. Psikolojik travmalar iç içe geçmiş yün yumağına benzer. Adım adım ilerleyerek travmatik anının ilk günki gibi hissedilmemesi hedeflenir.

Obsesif Kompulsif Bozukluk

450.00 ₺

50 dakika

Obsesif Kompulsif Bozukluk zihnin bilişsel olarak rahatlayamadığı noktada "sahte" bir rahatlama sistemi kurarak davranışsal ritüellere başvurmasıdır. Bu noktada bilişsel taraf ele alınarak düşüncelerin itilmeden anlamlandırılması ve azalan kaygı ile işlevselliğin yükseltilmesi hedeflenir.

Kaygı Bozukluğu

450.00 ₺

50 dakika

Kaygı da her duygu gibi bir işlevi olan duygudur. Bizi belirsizliklere karşı tedbirli olma yönünde diri tutar. Ancak zihin çeşitli nedenler ile bu duyguyu bazen fazla kullanabilmektedir. Yani gerçek bir tehlike olmasa dahi böyle hissetmeye neden olur. Bu noktada Bilişsel Davranışçı Ekol'den yararlanarak kaygının arkasına saklanan düşünceler ele alınarak kişinin kaygıyı daha işlevli düzeyde kullanması ve iyi hissetmesi hedeflenir.

Panik Atak

450.00 ₺

50 dakika

Bu dünyada elimizde olan tek şey bedenimizdir. Ne ev, ne kariyer hiç biri bedenimiz kadar bize ait değildir. İçten içe sizi kemiren bir sıkıntı var ise ve siz farkında olmadan bunu bastırıyorsanız, adeta içeriden bedenin yumruklanması söz konusudur. Tıpkı bir odaya kilitlenen çocuk gibidir, ki hiçbir çocuk odaya kilitlenmeyi hak etmez. Hatasından da büyüktür bu ceza üstelik, ne olduğunu bile anlayamazken kendini ifade etmesini de bekleyemeyiz. Öyleyse geriye ne kalır?: Sadece sesini duyurana kadar kapıyı yumruklayan küçük bir çocuk… Oysa anlamak ve anlaşılmak her şeyi yoluna koyacaktır. Hala da geç değildir üstelik… Değerli okuyucu; Panik atak problem değil, var olan bir problemin belirtisidir. Probleme odaklanmanın ilk adımı ise kabul etmekten geçer. Ve siz bu yazıyı okuyarak zaten bunu yapmaktasınız. Diğer adımlar ise kapıyı aralamak ve içinizdeki çocuğun öfkeyse öfkesini dinlemek, hüzünse hüznünü yatıştırmaktır. Bu konuda psikoterapi, sorunu daha kapsamlı ele almanıza ve sadece size uygun yol haritası ile daha konforlu bir şekilde ilerlemenize katkı sağlayacaktır.

Kişilik Örüntüleri

450.00 ₺

50 dakika

Obsesif Kompulsif Kişilik Örüntüsü, Sınırda Kişilik Örüntüsü, Narsistik Kişilik Örüntüsü, Histriyonik Kişilik Örüntüsü, Çekingen Kişilik Örüntüsü, Bağımlı Kişilik Örüntüsü, Paranoid Kişilik Örüntüsü... Kişilik örüntüleri çoğu zaman iç içe geçmiş, katı örüntüler olabilmektedir. Sürecin ilk adımı kişiyi tanımak; Daha sonra adım ise örüntülerin yanındaki diğer örüntüler ve psikolojik problemlerin anlaşılmasıdır. Terapi sürecinde adımlar yavaş ama emin olarak ilerler.

Problemli Alkol ve Madde Kullanımı

450.00 ₺

50 dakika

Problemli Alkol ve Madde Kullanımı için gerçekleştirilen terapi sürecinde Bilişsel Davranışçı Ekolden yararlanılarak bireyin işlevsellik düzeyinin arttırılması hedeflenir.

Problemli Kumar Oynama

450.00 ₺

50 dakika

Bilişsel Davranışçı Ekolden Yararlanılarak bireyin Problemli Kumar Oynama davranışının altında yatan nedenler araştırılarak bu nedenlerin ortadan kaldırılmasına yönelik bir yol haritası çıakrılır.

Problemli İnternet Kullanımı

450.00 ₺

50 dakika

Bilişsel Davranışçı Ekol'den yararlanılarak bireyin interneti problemli kullanımından doğan işlevsizliklerin giderilmesine yönelik çözüm yolları çalışılır.

Beslenme ve Yeme Bozuklukları

450.00 ₺

50 dakika

Bilişsel Davranışçı Terapi Ekolü ile kişinin yeme davranışı altında yatan ana sebepler ele alınarak bunlarla uygun baş etme yöntemleri çalışılır.

Dissosiyasyon Bozuklukları

450.00 ₺

50 dakika

Psikolojik bazı nedenlere bağlı olarak kişinin belleğinde, kişiliğinde çözülme durumları görülebilir. Terapi sürecinde b u çözülmelerin ana nedenleri ele alınarak kaçınılan düşünce ile güvenli yüzleştirme ve stresle başa çıkma stilleri üzerine çalışmalar yapılır. Bu psikoterapi sürecinde de danışan ve psikolog iş birliği çok önemlidir.

Uyku ve Uyanıklık Bozuklukları

450.00 ₺

50 dakika

Uyku ve uyanıklık problemleri kişinin sosyal hayatında işlevsizliklerle baş gösterebilir. Psikoterapide bütüncül bir yaklaşım ile problem ele alınarak kişinin daha iyi hissetmesi hedeflenir.

Beden Algısı Bozukluğu

450.00 ₺

50 dakika

Kişinin dış görünümünde başkaları fark etmese de bir veya birden fazla kusura yoğun bir şekilde odaklanması söz konusudur. Bu işlevsiz düşünceler kişinin sosyal işlevlerinde düşüşe yol açabilir. Seanslar da eşlik eden diğer problemler var ise bunlarla beraber ele alınan Beden Algı Bozukluğunun kişide yarattığı etkilerin çözüm yolları bulunarak yardımcı olmak hedeflenir.

Sınav Kaygısı

450.00 ₺

50 dakika

Sınava hazırlık veya sınav esnasında yaşanan yoğun kaygı durumunun altta yatan sebeplerine odaklanılarak çözüme ulaşılır.

Öfke Konrol Problemi

450.00 ₺

50 dakika

Öfke her duygu gibi bir işleve sahiptir. Psikoterapide öfkenin işlevini anlamak ilk adımdır. Daha sonraki adım ise öfkenin altında yatan diğer duygu ve düşünceleri bulmak ve bireyin alternatif çözüm yolları bulmasına katkı sağlamaktır.

Depresyon

Depresyon, yaşayan kişi için içinden çıkılamaz bir sis bulutu gibi görünebilir. Danışmanlıklarımda her birey için ayrı yol haritaları çıkarmaya çalışırım, lakin temelde hedeflediğim şeylerin başında içeride susan tarafın dile gelmesini sağlamaktır. Bunun içinde güven ve uyum olmazsa olmazdır. Terapi bir yolculuktur ve bu yolculuğu en iyi şekilde tamamlamak için danışanımın bir adım önde olması ve bize yol göstermesi gerekmektedir. Depresyon durumunda etkin olmak istemediğinizi biliyorum lakin hedefim ufak da olsa o adımları atmanızı sağlayacaktır. Unutmayın bir anda koşmak düşmeyi getirir. Yavaş ama emin adımlarla çıkacağınız bu yolda size eşlik etmekten onur duyarım. Saygılar Uzman Klinik Psikolog İlkay Dingeç

Yas Danışmanlığı

Yas, kişinin yaşantısında gerçekleşen bir kaybın ardın gerçekleşen sürece verilen addır. Herkesin yas süreci farklılık gösterir. Yas danışmanlığında bireyin yaşadığı hisler anlamlandırılmaya çalışılarak yardımcı olmak hedeflenir.

Fobiler

İlk hedef korku nesnesinin sizin hayatınızda ne gibi etkileri olduğu anlaşılır. Eş zamanlı olarak Bilişsel-Davranışçı Ekol perspektifinden yaklaşılarak yoğun korku duyulan nesneye karşı sistematik duyarsızlaştırma hedeflenir.

Bipolar Bozukluk

Her problemde olduğu gibi bipolar bozuklukta kişiye özel belirtilerle süregelen bir problemdir. Psikiyatrik tanı alan danışanlarım ile psikoterapi ayağında stresle başa çıkma stilleri, sirkadiyen ritmi düzenleme, vb. üzerine çalışmalar yapmaktayım.

Adaptasyon Problemleri

Yeni bir başlangıç güzel olsa da alışmak zaman alabilir. Bu anlamda zorlandığınızı düşünmekteyseniz memnuniyetle destek veririm.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Travma Sonrası Stres Bozukluğu kişinin hayatında baltalayıcı etkilere sahip olabilmekte; en ufak tetikleyici de duygular ilk günkü gibi su yüzüne çıkıp işlevselliğinizi etkileyebilmektedir. Psikolojik travmalar iç içe geçmiş yün yumağına benzer. Adım adım ilerleyerek travmatik anının ilk günki gibi hissedilmemesi hedeflenir.

Obsesif Kompulsif Bozukluk

Obsesif Kompulsif Bozukluk zihnin bilişsel olarak rahatlayamadığı noktada "sahte" bir rahatlama sistemi kurarak davranışsal ritüellere başvurmasıdır. Bu noktada bilişsel taraf ele alınarak düşüncelerin itilmeden anlamlandırılması ve azalan kaygı ile işlevselliğin yükseltilmesi hedeflenir.

Kaygı Bozukluğu

Kaygı da her duygu gibi bir işlevi olan duygudur. Bizi belirsizliklere karşı tedbirli olma yönünde diri tutar. Ancak zihin çeşitli nedenler ile bu duyguyu bazen fazla kullanabilmektedir. Yani gerçek bir tehlike olmasa dahi böyle hissetmeye neden olur. Bu noktada Bilişsel Davranışçı Ekol'den yararlanarak kaygının arkasına saklanan düşünceler ele alınarak kişinin kaygıyı daha işlevli düzeyde kullanması ve iyi hissetmesi hedeflenir.

Panik Atak

Bu dünyada elimizde olan tek şey bedenimizdir. Ne ev, ne kariyer hiç biri bedenimiz kadar bize ait değildir. İçten içe sizi kemiren bir sıkıntı var ise ve siz farkında olmadan bunu bastırıyorsanız, adeta içeriden bedenin yumruklanması söz konusudur. Tıpkı bir odaya kilitlenen çocuk gibidir, ki hiçbir çocuk odaya kilitlenmeyi hak etmez. Hatasından da büyüktür bu ceza üstelik, ne olduğunu bile anlayamazken kendini ifade etmesini de bekleyemeyiz. Öyleyse geriye ne kalır?: Sadece sesini duyurana kadar kapıyı yumruklayan küçük bir çocuk… Oysa anlamak ve anlaşılmak her şeyi yoluna koyacaktır. Hala da geç değildir üstelik… Değerli okuyucu; Panik atak problem değil, var olan bir problemin belirtisidir. Probleme odaklanmanın ilk adımı ise kabul etmekten geçer. Ve siz bu yazıyı okuyarak zaten bunu yapmaktasınız. Diğer adımlar ise kapıyı aralamak ve içinizdeki çocuğun öfkeyse öfkesini dinlemek, hüzünse hüznünü yatıştırmaktır. Bu konuda psikoterapi, sorunu daha kapsamlı ele almanıza ve sadece size uygun yol haritası ile daha konforlu bir şekilde ilerlemenize katkı sağlayacaktır.

Kişilik Örüntüleri

Obsesif Kompulsif Kişilik Örüntüsü, Sınırda Kişilik Örüntüsü, Narsistik Kişilik Örüntüsü, Histriyonik Kişilik Örüntüsü, Çekingen Kişilik Örüntüsü, Bağımlı Kişilik Örüntüsü, Paranoid Kişilik Örüntüsü... Kişilik örüntüleri çoğu zaman iç içe geçmiş, katı örüntüler olabilmektedir. Sürecin ilk adımı kişiyi tanımak; Daha sonra adım ise örüntülerin yanındaki diğer örüntüler ve psikolojik problemlerin anlaşılmasıdır. Terapi sürecinde adımlar yavaş ama emin olarak ilerler.

Problemli Alkol ve Madde Kullanımı

Problemli Alkol ve Madde Kullanımı için gerçekleştirilen terapi sürecinde Bilişsel Davranışçı Ekolden yararlanılarak bireyin işlevsellik düzeyinin arttırılması hedeflenir.

Problemli Kumar Oynama

Bilişsel Davranışçı Ekolden Yararlanılarak bireyin Problemli Kumar Oynama davranışının altında yatan nedenler araştırılarak bu nedenlerin ortadan kaldırılmasına yönelik bir yol haritası çıakrılır.

Problemli İnternet Kullanımı

Bilişsel Davranışçı Ekol'den yararlanılarak bireyin interneti problemli kullanımından doğan işlevsizliklerin giderilmesine yönelik çözüm yolları çalışılır.

Beslenme ve Yeme Bozuklukları

Bilişsel Davranışçı Terapi Ekolü ile kişinin yeme davranışı altında yatan ana sebepler ele alınarak bunlarla uygun baş etme yöntemleri çalışılır.

Dissosiyasyon Bozuklukları

Psikolojik bazı nedenlere bağlı olarak kişinin belleğinde, kişiliğinde çözülme durumları görülebilir. Terapi sürecinde b u çözülmelerin ana nedenleri ele alınarak kaçınılan düşünce ile güvenli yüzleştirme ve stresle başa çıkma stilleri üzerine çalışmalar yapılır. Bu psikoterapi sürecinde de danışan ve psikolog iş birliği çok önemlidir.

Uyku ve Uyanıklık Bozuklukları

Uyku ve uyanıklık problemleri kişinin sosyal hayatında işlevsizliklerle baş gösterebilir. Psikoterapide bütüncül bir yaklaşım ile problem ele alınarak kişinin daha iyi hissetmesi hedeflenir.

Beden Algısı Bozukluğu

Kişinin dış görünümünde başkaları fark etmese de bir veya birden fazla kusura yoğun bir şekilde odaklanması söz konusudur. Bu işlevsiz düşünceler kişinin sosyal işlevlerinde düşüşe yol açabilir. Seanslar da eşlik eden diğer problemler var ise bunlarla beraber ele alınan Beden Algı Bozukluğunun kişide yarattığı etkilerin çözüm yolları bulunarak yardımcı olmak hedeflenir.

Sınav Kaygısı

Sınava hazırlık veya sınav esnasında yaşanan yoğun kaygı durumunun altta yatan sebeplerine odaklanılarak çözüme ulaşılır.

Öfke Konrol Problemi

Öfke her duygu gibi bir işleve sahiptir. Psikoterapide öfkenin işlevini anlamak ilk adımdır. Daha sonraki adım ise öfkenin altında yatan diğer duygu ve düşünceleri bulmak ve bireyin alternatif çözüm yolları bulmasına katkı sağlamaktır.