Klinik Psikoterapist Nilüfer Şişman

Panik Atak

750.00 ₺

50 dakika

Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme ve baş dönmesi gibi semptomları içerebilen panik ataklar, yaşam kalitesi üzerinde yoğun bir etkiye sahip olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi ile bu durumun üstesinden gelebiliriz.

Stres Yönetimi

750.00 ₺

50 dakika

Stres herhangi bir tehlike anında vücudun gösterdiği doğal bir reaksiyondur. Tehlikeyle ilgili gözlenen durum gerçek bir tehlike olabileceği gibi zihnin “tehlikeli olarak algıladığı” bir durum da olabilir. Stresle sürekli ama etkisiz bir mücadele durumu ise duygusal ve fiziksel tükenmeyi getirir. Stres yönetimi ve stresle başa çıkmayı öğrenebiliriz. Gelin birlikte mücadele edelim!

Bağlanma Problemleri

750.00 ₺

50 dakika

Yetişkinlerdeki bağlanma problemleri, çocuklukta çözülmemiş bağlanma sorunlarından veya travmatik deneyimlerden kaynaklanabilir. Bu sorunlar nedeniyle, kişi güvenli ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi zor veya imkansız bulabilir. Bu nedenle, bağlanma sorunları terapisi, insanların yeni hikayeler yaratmalarına ve mevcut davranış kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olarak, geçmişten gelen travma ve diğer sorunlara çözüm üretmeye odaklanır.

Uyku Sorunları

750.00 ₺

50 dakika

Uyumak hayatın önemli bir parçasıdır. Yeterince uyuyamadığınızda, hızla yorulabilir ve huzursuz olabilirsiniz. Daha da kötüsü, uyku bozuklukları, özellikle yardım almanız çok uzun sürerse, uyku problemleri sona erdikten sonra uzun sürebilecek ciddi tıbbi, sosyal ve kişisel zorluklara neden olabilir. Uyku ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız, bu konuda yardım almanız önemlidir. Bu arada, birçok uyku bozukluğu türü hakkında bilgi edinmek kendi uyku düzeninizi anlamaya ve içinde bulunduğunuz duruma uygun yardim almaya teşvik edebilir.

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite

750.00 ₺

50 dakika

ADHD, bireyin beynindeki kimyasal yapıdaki farklılıklardan kaynaklanan bir durum olarak kabul edilir. Dikkatinizi yönlendirmek ve duyguları düzenlemek için mücadele ederken günlük yaşamınızı bunaltıcı hissettirebilir. Terapi altta yatan fiziksel koşulların yanı sıra psikolojik ve davranışsal koşulların anlaşılmasına yardımcı olur. İlaç tedavisine ek olarak terapi duygusal dürtüleri, zaman yönetimini, organizasyon ve zaman planlamasını nasıl geliştireceğinizi öğrenebileceğiniz ve ADHD semptomlarını yönetme sürecini kolaylaştıcı bir alan sunar.

Öfke Kontrolü

750.00 ₺

50 dakika

Öfke tamamen normal, genellikle sağlıklı bir duygudur. Ancak kontrolden çıkıp yıkıcı hale geldiğinde, kişisel ilişkilerinizde ve günlük yaşamınızda sorunlara yol açabilir; öngörülemeyen ve güçlü bir duygunun merhametine kalmış gibi hissetmenize neden olabilir. Terapi, öfkenizi anlamanıza ve kontrol etmenize yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

Yaşam Koçluğu

750.00 ₺

50 dakika

Yaşam koçluğu mevcut durumu analiz ederek, karşılaştığınız sınırlayıcı inançları ve diğer potansiyel zorlukları ve engelleri belirleyerek ve hayatınızda belirli sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir yaklaşımdır. Kişiye özel bir eylem planı oluşturarak büyümenize yardımcı olur.

Sesli Arama ile Danışmanlık

750.00 ₺

50 dakika

Görüntülü seansa kendini hazır hissetmeyen danışanlar için sunulan sesli arama ile terapi hizmeti

Ebeveyn Danışmanlığı

750.00 ₺

50 dakika

Ebeveyn danışmanlığı, aile ile çocukların yaşadığı çatışmaları çözmek, çocuk yetiştirme sürecinde ebeveynleri desteklemek amaçlı sunulan terapi hizmetidir.

Bireysel Terapi

750.00 ₺

50 dakika

Danışanla beraber ilerleyen, güven duygusuyla birlikte gelişen; törepatik ilişki kurularak birebir devam eden terapi türüdür. Bireysel terapide danışanın istediği herhangi bir konu üzerinde konuşulabilir ve terapi buna göre şekillenir. Bunlar günlük problemlerden, ilişkisel problemlere, özgüven sorunları, kaygı bozuklukları, stres, depresyon, travmatik yaşantılar, iletişim problemleri gibi daha birçok farklı konudan oluşabilir. Bireysel terapi, kişinin keşfedilmeyi bekleyen benliğine, iç dünyasına yaptığı bir yolculuktur diyebiliriz. Bu yolculukta nihai hedef; kişide oluşan psikolojik sorunların giderilmesi, sağlıksız savunmaların yerini olgun savunmalara bırakarak kişinin yaşantısını keşfetmesi ve daha doyumlu, mutlu isteklerini gerçekleştiren bir hayat sürmesinin önünün açılması amaçlanmaktadır.

Öz-Şefkat ve Özgüven Geliştirme

850.00 ₺

50 dakika

Başkalarına karşı anlayış ve tahammül gösterebilirken, kendimize karşı eleştirel ve güven kırıcı iç sesimizi, daha pozitif ve daha huzurlu hale getirebilir, kendimize şefkatle yaklaşmayı öğrenebiliriz.

Yas Danışmanlığı

850.00 ₺

50 dakika

Partner, aile üyesi, arkadaş veya evcil hayvan, bizim için önemli olan birini kaybetmek duygusal olarak yıkıcı olabilir. Yavaş yavaş kayıpla yüzleşirken bir dizi fiziksel ve duygusal süreçten geçmek doğaldır. Yas, herkesi farklı şekillerde etkiler ve her türlü duyguyu deneyimlemek mümkündür. Hissetmenin doğru ya da yanlış yolu yoktur. Keder, başka türden kayıplar veya koşullardaki değişiklikler nedeniyle de ortaya çıkabilir. Kayıp ve kayıpla baş etme, kabullenme, özellikle karmaşık yas ve ertelenmiş yas süreçlerini birlikte çözüp, kabullenerek, kaybımızın ağırlığı olmadan hayatımıza devam etmeyi öğrenebiliriz.

Depresyon

850.00 ₺

50 dakika

Depresyon, bir kişinin nasıl düşündüğünü, hissettiğini ve davrandığını olumsuz yönde etkileyen ciddi bir durumdur. Normal üzüntünün aksine, klinik depresyon kalıcıdır, sıklıkla kişinin zevk alma veya tatmin olma becerisine ve günlük yaşamın işleyişine önemli ölçüde müdahale eder. Kronik keyifsizlik konusunda etkililiği kanıtlanmış Mindfulness ve Bilişsel Terapi yöntemi ile içinde bulunduğumuz zorlayıcı durumla baş edebiliriz.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

850.00 ₺

50 dakika

Hemen her birey hayatının belirli döneminde travmatik yaşantı ile karsılaşabilir. TSSB bireyin yaşadığı travma ile baş etmekte güçlük çekmesi olarak da yorumlanabilir. Rahatsız edici veya zorlayıcı deneyimle ilgili kabuslar, flashback'ler, uykusuzluk, gerginlik, travmatik yaşantıyı hatırlatan etmenlerden kaçınma, yalnızlık hissi ve mutsuzluk gibi belirtileri yaşıyorsanız, psikolojik destek almak, rahatsız edici yaşantının hazmedilmesini kolaylaştırır.

Kaygı ve Endişe

850.00 ₺

50 dakika

Hepimiz zaman zaman endişeleniriz, hafif ve orta dereceli endişe tamamen normal ve sahip olunması sağlıklı bir duygudur. Bununla birlikte yoğun endişe farklıdır. Semptomların uzun bir süre boyunca devam ettiği bu durumda, önlem alınmaz ise, kaygı hayatınızı ele geçirmeye başlayabilir ve arkadaşlarınızla görüşmek, dışarı çıkmak, sunum yapmak, temizlik yapmak, günlük hayatın parçası olan veya bir zamanlar sevdiğiniz şeyleri yapmak katlanılması güç durumlar haline gelebilir. Kaygı ve fobileri ortaya çıkaran ve devam ettiren koşulların belirlenmesi, fiziksel ve zihinsel gevşemeyi öğrenme bu süreçle baş etmeyi kolaylaştırıcı olacaktır.

LGBTIQ Danışmanlığı

850.00 ₺

50 dakika

Ülkemiz koşulları göz önüne alındığında, cinsel yönelimin keşfi ve kabulü süreçlerinin beklenenden daha stresli ve zor bir süreç olduğu yadsınamaz bir gerçektir. Sosyal destek (aile ve yakınlara açılma süreci), stresle baş etme yöntemleri, bireyin öz-şefkatinin artırılması ve LGBTIQ konusunda doğru bilgilendirme, kişinin bu süreci daha az hasarla atlatmasına yardımcı olur. Her birey heteroseksüel olmak zorunda değildir, toplumsal beklentilerin hayatınıza engel olmasına izin vermeyin! Cinsiyet ve cinsel yönelim eşitsizliğinin olmadığı bir dünya dileğiyle.

Kişilik Bozuklukları

850.00 ₺

50 dakika

Kişilik bozuklukları 3 gruba ayrılır. Grup: Paranoid Kişilik Bozukluğu, Şizoid Kişilik Bozukluğu, Şizotipal Kişilik Bozukluğu””ndan oluşan guruptur. Grup: Antisosyal Kişilik Bozukluğu, Borderline Kişilik Bozukluğu, Histeriyonik Kişilik Bozukluğu ve Narsistik Kişilik Bozukluğu””ndan oluşan gruptur. Grup: Çekingen Kişilik Bozukluğu, Bağımlı Kişilik Bozukluğu ve Obsesif-Kompulsif Kişilik Bozukluğundan oluşan gruptur.

ÖzGüven Sorunları

850.00 ₺

50 dakika

Her insanın kendisine güven ve güvensizlik duyduğu genel bir tutumu, yaşama bakışı vardır. Özgüven, insanın kendisi hakkında olumlu ama gerçekçi tutumda olmasıdır. İnsanlar yaşamlarının bazı alanlarında (akademik çalışma, atletizm, vb.) kendilerine fazla güvenirken, diğer bazı alanlarda ise (bedensel görünüm, sosyal ilişkiler, vb.) fazla güven duymayabilirler. Kendine güven kişiye yaşamım denetimimde duygusu verir. Bu duygu yine de insanın her şeyi yapabileceği anlamına değil, beklentilerin gerçekçi tutulduğu anlamına gelir. Özgüvenli insanlar, bazı beklentileri gerçekleşmese bile, kendilerini kabul etmeyi ve olumlu düşünmeyi sürdürürler. Özgüven düşüklüğü olan kişilerin ise, kendilerine ilişkin duyguları başkalarına ve onlardan alacakları onaya bağlıdır. Başarılı değil başarısız olmayı bekler ve o korkuyla, risk almaktan kaçınırlar. Kendilerine düşük değer biçerler, kendilerine söylenen olumlu sözleri görmezden gelir ya da dikkate almazlar. Oysa, kendine güveni olan kişiler, kendi yeteneklerine güvendiklerinden diğerlerinin onayına bağlı kalmazlar. Kendilerini olduğu gibi kabul etme eğilimindedirler. Bunun için istemedikleri şeyleri yapmak zorunda olduklarını düşünmez, kendi haklarına başkalarının tecavüz etmesi durumundaden sahip çıkarlar. Bazı insanlarda içine kapanık olmanın ve çevreden uzak yaşamanın sonucunda özgüven eksikliği görülebilmektedir. Bu durumun daha başka pek çok nedeni bulunur ve genel olarak yaşam biçiminden dolayı ortaya çıkan bir sorundur. Ayrıca yetiştirilme tarzı da kişilerin özgüvenini belirleyen temel faktörler arasındadır. Bu nedenle anne babalar çocuk yetiştirirken temel eğitimlerin yanında, bu tarz kişilik özelliklerini de çocuklarına vermeye çalışmalıdır

Obsesif Kompulsif Bozukluk

850.00 ₺

50 dakika

Günlük hayatta takıntılı ve endişeli düşüncelerle bağlantılı olarak tekrarlayıcı davranışlar olabilmektedir. Bu takıntı ve endişeler kişinin saatlerini alıyor ve yaşantısını olumsuz yönde etkiliyorsa bu durum önemli bir rahatsızlığın varlığına işaret ediyor olabilir. Düşünmek istemediğiniz halde gün içinde defalarca zihninizi meşgul eden düşünceleriniz varsa veya düşünce takıntıları ve takıntıların getirdiği sıkıntılı hali azaltmak amacıyla aynı şeyi tekrar tekrar yapmaktan kendinizi alamıyorsanız obsesif kompulsif bozukluğunuz olabilir.

Depresyon

850.00 ₺

50 dakika

Depresyon, en az 2 hafta süren duygu durum çökmeleridir. Duygusal olarak çöken hasta karamsarlaşmaya ve zihinsel olarak (kendine zarar verme dahil) kötü düşüncelerle meşgul olmaya başlar. Vücudunda ağırlık ve yavaşlama ortaya çıktığı için, davranışları da içe kapanma yönünde değişir. Gün içindeki gelip geçici moral bozulmaları depresyon olarak adlandırılmaz.

Sosyal Fobi

850.00 ₺

50 dakika

Sosyal Anksiyete (kaygı) Bozukluğu ya da sık kullanılan adıyla Sosyal Fobi bireyin başkaları tarafından yargılanabileceği kaygısını taşıdığı toplumsal ortamlarda mahcup ya da rezil olacağı düşüncesi ve bu konuda belirgin ve sürekli korkusunun olduğu bir kaygı bozukluğudur. Kişiler başkalarıyla etkileşimde bulunmalarını gerektiren ya da bir eylemi başkalarının yanında yapmaları gereken durumlardan korkarlar ve bunlardan olabildiğince kaçınmaya çalışırlar. Ellerinin ya da seslerinin titrediğinin farkına varılacağı gibi kaygılarından ötürü toplum önünde konuşmaktan korkabilirler ya da düzgün bir biçimde konuşamıyor gibi görünmekten korktukları için başkalarıyla karşılıklı konuşurken aşırı kaygı duyabilirler. Diğer insanların yanında yemekten, içmekten ya da yazı yazmaktan kaçınabilirler. Sosyal Fobi’nin yaşam boyu görülme oranı % 2-13 arasındadır. En sık görülen psikiyatrik hastalıklardan biridir. Türkiye’de üniversite öğrencilerinde yapılan araştırmada %24’ünde bu hastalığın olduğu saptanmıştır. Sosyal fobi alt tipine göre değişmekle birlikte erken ve geç ergenlik dönemi arasında başlar (13-20 yaş) Yaygın tipin daha erken yaşta başladığına dair bilgiler vardır. Başlama yaşı için 0-5 yaş arası ve 11-13 yaş arası iki pik vardır. Kadınlarda daha sık görüldüğü ancak klinik başvuruda erkeklerin daha fazla oranda olduğu belirtilmektedir.

Yeme Bozuklukları

850.00 ₺

50 dakika

Yeme Bozuklukları anoreksiya nervoza , bulimiya nervoza ve son yıllarda tanımlanan tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi psikiyatrik hastalıkların içinde yer aldığı bir tanı grubudur. Bu hastalıklar ruhsal kaynaklıdır ve bedensel belirtiler ön planda gibi görünse de ciddi ruhsal sorunlarla birliktedir.

Ergen Terapisi

850.00 ₺

50 dakika

Kısaca tanımlamak gerekirse birey hem çocukluktan çıkarak büyümeye hem de bu dönemin getirdiği çatışmalarla birlikte kendi yolunu çizmeye çalışmaktadır. Ergenlikteki sorunlar gelecekteki davranışlarımızı belirlemede kilit rol oynadığı için bu dönem psikoterapiye başlamak çok önemlidir. Ergen terapisinde ailenin tutumu ve davranışlarının doğru olması da bireyin gelişimine katkı sağlar. Bu süreç birçok yeni duygu ve deneyimi de beraberinde getirir. Ayrıca ergenlik döneminde bireyler fiziksel, zihinsel, ahlaki ve duygusal olarak da sürekli değişim geçirmektedir. Sosyal sorunlar, ailesel çatışmalar, duygusal olarak anlaşılamama, özgüven eksikliği, takıntılar, dikkat eksikliği, sınav ve başarı kaygısı ergen terapisinde sık sık gündeme gelmektedir.

Hedef Belirleme ve İlk Görüşme Seansı

850.00 ₺

50 dakika

Aile ve Çift Terapisi

1500.00 ₺

50 dakika

Evliliğinizde veya ilişkinizde birbirinizle konuşmanın gittikçe zorlaştığını, tartışmaların arttığını, birbirinize güvenmenin veya hemfikir olmanın zorlaştığını, ilişkinizde artık sıcaklık ya da yakınlık olmadığını hissediyor olabilirsiniz. Belki çocuklarınız vardır ve ilişkinizin onlar üzerindeki etkisinden endişe duyuyorsunuzdur. Aile ve çift terapisi, bireysel ve ailesel davranış dili, ilişkiye uyum süreci ve sorunlarla baş etme becerileri için çevresel faktörler göz önüne alınarak yapılandırılan terapi yöntemidir. Aile, arkadaşlık, iş veya romantik ilişkilerde karşılaştığınız sorunların üstesinden birlikte gelebilir, ilişkilerimizi geliştirebiliriz.

Panik Atak

Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme ve baş dönmesi gibi semptomları içerebilen panik ataklar, yaşam kalitesi üzerinde yoğun bir etkiye sahip olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi ile bu durumun üstesinden gelebiliriz.

Stres Yönetimi

Stres herhangi bir tehlike anında vücudun gösterdiği doğal bir reaksiyondur. Tehlikeyle ilgili gözlenen durum gerçek bir tehlike olabileceği gibi zihnin “tehlikeli olarak algıladığı” bir durum da olabilir. Stresle sürekli ama etkisiz bir mücadele durumu ise duygusal ve fiziksel tükenmeyi getirir. Stres yönetimi ve stresle başa çıkmayı öğrenebiliriz. Gelin birlikte mücadele edelim!

Bağlanma Problemleri

Yetişkinlerdeki bağlanma problemleri, çocuklukta çözülmemiş bağlanma sorunlarından veya travmatik deneyimlerden kaynaklanabilir. Bu sorunlar nedeniyle, kişi güvenli ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi zor veya imkansız bulabilir. Bu nedenle, bağlanma sorunları terapisi, insanların yeni hikayeler yaratmalarına ve mevcut davranış kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olarak, geçmişten gelen travma ve diğer sorunlara çözüm üretmeye odaklanır.

Uyku Sorunları

Uyumak hayatın önemli bir parçasıdır. Yeterince uyuyamadığınızda, hızla yorulabilir ve huzursuz olabilirsiniz. Daha da kötüsü, uyku bozuklukları, özellikle yardım almanız çok uzun sürerse, uyku problemleri sona erdikten sonra uzun sürebilecek ciddi tıbbi, sosyal ve kişisel zorluklara neden olabilir. Uyku ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız, bu konuda yardım almanız önemlidir. Bu arada, birçok uyku bozukluğu türü hakkında bilgi edinmek kendi uyku düzeninizi anlamaya ve içinde bulunduğunuz duruma uygun yardim almaya teşvik edebilir.

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite

ADHD, bireyin beynindeki kimyasal yapıdaki farklılıklardan kaynaklanan bir durum olarak kabul edilir. Dikkatinizi yönlendirmek ve duyguları düzenlemek için mücadele ederken günlük yaşamınızı bunaltıcı hissettirebilir. Terapi altta yatan fiziksel koşulların yanı sıra psikolojik ve davranışsal koşulların anlaşılmasına yardımcı olur. İlaç tedavisine ek olarak terapi duygusal dürtüleri, zaman yönetimini, organizasyon ve zaman planlamasını nasıl geliştireceğinizi öğrenebileceğiniz ve ADHD semptomlarını yönetme sürecini kolaylaştıcı bir alan sunar.

Öfke Kontrolü

Öfke tamamen normal, genellikle sağlıklı bir duygudur. Ancak kontrolden çıkıp yıkıcı hale geldiğinde, kişisel ilişkilerinizde ve günlük yaşamınızda sorunlara yol açabilir; öngörülemeyen ve güçlü bir duygunun merhametine kalmış gibi hissetmenize neden olabilir. Terapi, öfkenizi anlamanıza ve kontrol etmenize yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

Yaşam Koçluğu

Yaşam koçluğu mevcut durumu analiz ederek, karşılaştığınız sınırlayıcı inançları ve diğer potansiyel zorlukları ve engelleri belirleyerek ve hayatınızda belirli sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir yaklaşımdır. Kişiye özel bir eylem planı oluşturarak büyümenize yardımcı olur.

Sesli Arama ile Danışmanlık

Görüntülü seansa kendini hazır hissetmeyen danışanlar için sunulan sesli arama ile terapi hizmeti

Ebeveyn Danışmanlığı

Ebeveyn danışmanlığı, aile ile çocukların yaşadığı çatışmaları çözmek, çocuk yetiştirme sürecinde ebeveynleri desteklemek amaçlı sunulan terapi hizmetidir.

Bireysel Terapi

Danışanla beraber ilerleyen, güven duygusuyla birlikte gelişen; törepatik ilişki kurularak birebir devam eden terapi türüdür. Bireysel terapide danışanın istediği herhangi bir konu üzerinde konuşulabilir ve terapi buna göre şekillenir. Bunlar günlük problemlerden, ilişkisel problemlere, özgüven sorunları, kaygı bozuklukları, stres, depresyon, travmatik yaşantılar, iletişim problemleri gibi daha birçok farklı konudan oluşabilir. Bireysel terapi, kişinin keşfedilmeyi bekleyen benliğine, iç dünyasına yaptığı bir yolculuktur diyebiliriz. Bu yolculukta nihai hedef; kişide oluşan psikolojik sorunların giderilmesi, sağlıksız savunmaların yerini olgun savunmalara bırakarak kişinin yaşantısını keşfetmesi ve daha doyumlu, mutlu isteklerini gerçekleştiren bir hayat sürmesinin önünün açılması amaçlanmaktadır.

Öz-Şefkat ve Özgüven Geliştirme

Başkalarına karşı anlayış ve tahammül gösterebilirken, kendimize karşı eleştirel ve güven kırıcı iç sesimizi, daha pozitif ve daha huzurlu hale getirebilir, kendimize şefkatle yaklaşmayı öğrenebiliriz.

Yas Danışmanlığı

Partner, aile üyesi, arkadaş veya evcil hayvan, bizim için önemli olan birini kaybetmek duygusal olarak yıkıcı olabilir. Yavaş yavaş kayıpla yüzleşirken bir dizi fiziksel ve duygusal süreçten geçmek doğaldır. Yas, herkesi farklı şekillerde etkiler ve her türlü duyguyu deneyimlemek mümkündür. Hissetmenin doğru ya da yanlış yolu yoktur. Keder, başka türden kayıplar veya koşullardaki değişiklikler nedeniyle de ortaya çıkabilir. Kayıp ve kayıpla baş etme, kabullenme, özellikle karmaşık yas ve ertelenmiş yas süreçlerini birlikte çözüp, kabullenerek, kaybımızın ağırlığı olmadan hayatımıza devam etmeyi öğrenebiliriz.

Depresyon

Depresyon, bir kişinin nasıl düşündüğünü, hissettiğini ve davrandığını olumsuz yönde etkileyen ciddi bir durumdur. Normal üzüntünün aksine, klinik depresyon kalıcıdır, sıklıkla kişinin zevk alma veya tatmin olma becerisine ve günlük yaşamın işleyişine önemli ölçüde müdahale eder. Kronik keyifsizlik konusunda etkililiği kanıtlanmış Mindfulness ve Bilişsel Terapi yöntemi ile içinde bulunduğumuz zorlayıcı durumla baş edebiliriz.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Hemen her birey hayatının belirli döneminde travmatik yaşantı ile karsılaşabilir. TSSB bireyin yaşadığı travma ile baş etmekte güçlük çekmesi olarak da yorumlanabilir. Rahatsız edici veya zorlayıcı deneyimle ilgili kabuslar, flashback'ler, uykusuzluk, gerginlik, travmatik yaşantıyı hatırlatan etmenlerden kaçınma, yalnızlık hissi ve mutsuzluk gibi belirtileri yaşıyorsanız, psikolojik destek almak, rahatsız edici yaşantının hazmedilmesini kolaylaştırır.

Kaygı ve Endişe

Hepimiz zaman zaman endişeleniriz, hafif ve orta dereceli endişe tamamen normal ve sahip olunması sağlıklı bir duygudur. Bununla birlikte yoğun endişe farklıdır. Semptomların uzun bir süre boyunca devam ettiği bu durumda, önlem alınmaz ise, kaygı hayatınızı ele geçirmeye başlayabilir ve arkadaşlarınızla görüşmek, dışarı çıkmak, sunum yapmak, temizlik yapmak, günlük hayatın parçası olan veya bir zamanlar sevdiğiniz şeyleri yapmak katlanılması güç durumlar haline gelebilir. Kaygı ve fobileri ortaya çıkaran ve devam ettiren koşulların belirlenmesi, fiziksel ve zihinsel gevşemeyi öğrenme bu süreçle baş etmeyi kolaylaştırıcı olacaktır.

LGBTIQ Danışmanlığı

Ülkemiz koşulları göz önüne alındığında, cinsel yönelimin keşfi ve kabulü süreçlerinin beklenenden daha stresli ve zor bir süreç olduğu yadsınamaz bir gerçektir. Sosyal destek (aile ve yakınlara açılma süreci), stresle baş etme yöntemleri, bireyin öz-şefkatinin artırılması ve LGBTIQ konusunda doğru bilgilendirme, kişinin bu süreci daha az hasarla atlatmasına yardımcı olur. Her birey heteroseksüel olmak zorunda değildir, toplumsal beklentilerin hayatınıza engel olmasına izin vermeyin! Cinsiyet ve cinsel yönelim eşitsizliğinin olmadığı bir dünya dileğiyle.

Kişilik Bozuklukları

Kişilik bozuklukları 3 gruba ayrılır. Grup: Paranoid Kişilik Bozukluğu, Şizoid Kişilik Bozukluğu, Şizotipal Kişilik Bozukluğu””ndan oluşan guruptur. Grup: Antisosyal Kişilik Bozukluğu, Borderline Kişilik Bozukluğu, Histeriyonik Kişilik Bozukluğu ve Narsistik Kişilik Bozukluğu””ndan oluşan gruptur. Grup: Çekingen Kişilik Bozukluğu, Bağımlı Kişilik Bozukluğu ve Obsesif-Kompulsif Kişilik Bozukluğundan oluşan gruptur.

ÖzGüven Sorunları

Her insanın kendisine güven ve güvensizlik duyduğu genel bir tutumu, yaşama bakışı vardır. Özgüven, insanın kendisi hakkında olumlu ama gerçekçi tutumda olmasıdır. İnsanlar yaşamlarının bazı alanlarında (akademik çalışma, atletizm, vb.) kendilerine fazla güvenirken, diğer bazı alanlarda ise (bedensel görünüm, sosyal ilişkiler, vb.) fazla güven duymayabilirler. Kendine güven kişiye yaşamım denetimimde duygusu verir. Bu duygu yine de insanın her şeyi yapabileceği anlamına değil, beklentilerin gerçekçi tutulduğu anlamına gelir. Özgüvenli insanlar, bazı beklentileri gerçekleşmese bile, kendilerini kabul etmeyi ve olumlu düşünmeyi sürdürürler. Özgüven düşüklüğü olan kişilerin ise, kendilerine ilişkin duyguları başkalarına ve onlardan alacakları onaya bağlıdır. Başarılı değil başarısız olmayı bekler ve o korkuyla, risk almaktan kaçınırlar. Kendilerine düşük değer biçerler, kendilerine söylenen olumlu sözleri görmezden gelir ya da dikkate almazlar. Oysa, kendine güveni olan kişiler, kendi yeteneklerine güvendiklerinden diğerlerinin onayına bağlı kalmazlar. Kendilerini olduğu gibi kabul etme eğilimindedirler. Bunun için istemedikleri şeyleri yapmak zorunda olduklarını düşünmez, kendi haklarına başkalarının tecavüz etmesi durumundaden sahip çıkarlar. Bazı insanlarda içine kapanık olmanın ve çevreden uzak yaşamanın sonucunda özgüven eksikliği görülebilmektedir. Bu durumun daha başka pek çok nedeni bulunur ve genel olarak yaşam biçiminden dolayı ortaya çıkan bir sorundur. Ayrıca yetiştirilme tarzı da kişilerin özgüvenini belirleyen temel faktörler arasındadır. Bu nedenle anne babalar çocuk yetiştirirken temel eğitimlerin yanında, bu tarz kişilik özelliklerini de çocuklarına vermeye çalışmalıdır

Obsesif Kompulsif Bozukluk

Günlük hayatta takıntılı ve endişeli düşüncelerle bağlantılı olarak tekrarlayıcı davranışlar olabilmektedir. Bu takıntı ve endişeler kişinin saatlerini alıyor ve yaşantısını olumsuz yönde etkiliyorsa bu durum önemli bir rahatsızlığın varlığına işaret ediyor olabilir. Düşünmek istemediğiniz halde gün içinde defalarca zihninizi meşgul eden düşünceleriniz varsa veya düşünce takıntıları ve takıntıların getirdiği sıkıntılı hali azaltmak amacıyla aynı şeyi tekrar tekrar yapmaktan kendinizi alamıyorsanız obsesif kompulsif bozukluğunuz olabilir.

Depresyon

Depresyon, en az 2 hafta süren duygu durum çökmeleridir. Duygusal olarak çöken hasta karamsarlaşmaya ve zihinsel olarak (kendine zarar verme dahil) kötü düşüncelerle meşgul olmaya başlar. Vücudunda ağırlık ve yavaşlama ortaya çıktığı için, davranışları da içe kapanma yönünde değişir. Gün içindeki gelip geçici moral bozulmaları depresyon olarak adlandırılmaz.

Sosyal Fobi

Sosyal Anksiyete (kaygı) Bozukluğu ya da sık kullanılan adıyla Sosyal Fobi bireyin başkaları tarafından yargılanabileceği kaygısını taşıdığı toplumsal ortamlarda mahcup ya da rezil olacağı düşüncesi ve bu konuda belirgin ve sürekli korkusunun olduğu bir kaygı bozukluğudur. Kişiler başkalarıyla etkileşimde bulunmalarını gerektiren ya da bir eylemi başkalarının yanında yapmaları gereken durumlardan korkarlar ve bunlardan olabildiğince kaçınmaya çalışırlar. Ellerinin ya da seslerinin titrediğinin farkına varılacağı gibi kaygılarından ötürü toplum önünde konuşmaktan korkabilirler ya da düzgün bir biçimde konuşamıyor gibi görünmekten korktukları için başkalarıyla karşılıklı konuşurken aşırı kaygı duyabilirler. Diğer insanların yanında yemekten, içmekten ya da yazı yazmaktan kaçınabilirler. Sosyal Fobi’nin yaşam boyu görülme oranı % 2-13 arasındadır. En sık görülen psikiyatrik hastalıklardan biridir. Türkiye’de üniversite öğrencilerinde yapılan araştırmada %24’ünde bu hastalığın olduğu saptanmıştır. Sosyal fobi alt tipine göre değişmekle birlikte erken ve geç ergenlik dönemi arasında başlar (13-20 yaş) Yaygın tipin daha erken yaşta başladığına dair bilgiler vardır. Başlama yaşı için 0-5 yaş arası ve 11-13 yaş arası iki pik vardır. Kadınlarda daha sık görüldüğü ancak klinik başvuruda erkeklerin daha fazla oranda olduğu belirtilmektedir.

Yeme Bozuklukları

Yeme Bozuklukları anoreksiya nervoza , bulimiya nervoza ve son yıllarda tanımlanan tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi psikiyatrik hastalıkların içinde yer aldığı bir tanı grubudur. Bu hastalıklar ruhsal kaynaklıdır ve bedensel belirtiler ön planda gibi görünse de ciddi ruhsal sorunlarla birliktedir.

Ergen Terapisi

Kısaca tanımlamak gerekirse birey hem çocukluktan çıkarak büyümeye hem de bu dönemin getirdiği çatışmalarla birlikte kendi yolunu çizmeye çalışmaktadır. Ergenlikteki sorunlar gelecekteki davranışlarımızı belirlemede kilit rol oynadığı için bu dönem psikoterapiye başlamak çok önemlidir. Ergen terapisinde ailenin tutumu ve davranışlarının doğru olması da bireyin gelişimine katkı sağlar. Bu süreç birçok yeni duygu ve deneyimi de beraberinde getirir. Ayrıca ergenlik döneminde bireyler fiziksel, zihinsel, ahlaki ve duygusal olarak da sürekli değişim geçirmektedir. Sosyal sorunlar, ailesel çatışmalar, duygusal olarak anlaşılamama, özgüven eksikliği, takıntılar, dikkat eksikliği, sınav ve başarı kaygısı ergen terapisinde sık sık gündeme gelmektedir.

Hedef Belirleme ve İlk Görüşme Seansı

Aile ve Çift Terapisi

Evliliğinizde veya ilişkinizde birbirinizle konuşmanın gittikçe zorlaştığını, tartışmaların arttığını, birbirinize güvenmenin veya hemfikir olmanın zorlaştığını, ilişkinizde artık sıcaklık ya da yakınlık olmadığını hissediyor olabilirsiniz. Belki çocuklarınız vardır ve ilişkinizin onlar üzerindeki etkisinden endişe duyuyorsunuzdur. Aile ve çift terapisi, bireysel ve ailesel davranış dili, ilişkiye uyum süreci ve sorunlarla baş etme becerileri için çevresel faktörler göz önüne alınarak yapılandırılan terapi yöntemidir. Aile, arkadaşlık, iş veya romantik ilişkilerde karşılaştığınız sorunların üstesinden birlikte gelebilir, ilişkilerimizi geliştirebiliriz.