Eleştirel İç Ses
31 Ocak 2022
Zihninizde dönüp dolaşan çoğunlukla sizi uyaran,frenleyen,kusurlu olduğunuzu,eksik yönleriniz olduğunu hatırlatan sanki sizin yararınızaymış gibi sizi yargılayan,suçlayan,eleştiren kafanızın içinde konuşan sese “eleştirel iç ses” deniyor.
Size mantıksız ve gerçekdışı gelse de eleştirel iç ses size şunları söyleyebilir:
“Herkes senden nefret ediyor”,
”Kimsenin umrunda değilsin”,
”Beceriksizin birisin”,
”Aptalsın”,”
Ne kadar çabalarsan çabala diğerleri gibi olamayacaksın”,
”Böyle davranırsan kimse seni sevmez”,
”Bununla baş edemezsin”,
”Utanç vericisin”,
”Ne kadar güçsüzsün”,
”Kimse için değerin yok”,
”Bu kadar basit bir durumu bile çözmekten acizsin”,
”Kimse seni beğenmeyecek”,
”Kusursuz olmazsan her şey mahvolur”,
”Sadece kötü şeyleri hakediyorum”,
”Yaptığın iyi şeyler boşa gidiyor.”
”Terkedilmeye mahkumum”
”O senden daha akıllı,daha zeki,daha...”Size kafanızın içinden bunları söyleyen iç sesiniz çocuklukta size karşı yargılayıcı,suçlayıcı,eleştirel olan sizin için önemli olan büyüklerinizin -çoğunlukla ebeveynlerinizin- söylediği cümlelerle benzerlik gösterir ve yetişkinlikte de eleştirel iç ses olarak devam eder.Onlar da kendi ebeveynlerinden böyle öğrenmişlerdir.
Eleştirel iç sesinizi farkettiniz.Bunları bir arkadaşınız kendine söylese ona ne söylerdiniz?
Şefkatli, özenli ve nazik bir dille cevap verir, onu kırmamaya çalışırsınız.Bu arkadaşınızın kendiniz olduğunu düşünün.Eleştirel iç sesinize karşı sizi destekleyen iç sesinizi geliştirmeye bu şekilde başlayabilirsiniz.Eleştirel iç sesiniz çok yoğunsa ve iç sesinizi bastırıyorsa bunun çözülmemiş travmalardan kaynaklanması güçlü bir olasılıktır.
Psikolog Melek DökmetaşEtiketler
İlgili Bloglar
100%
Memnuniyet Garantisi
Terapinin başarıyla tamamlayana kadar Türkçe Terapi ödemeleriniz bizimle güvende.
