SAĞLIKLI BİR EVLİLİK İÇİN…

   Sağlıklı bir ailenin temelinde sağlıklı bir çift ilişkisi yatmaktadır. Stres yüklü bir karı-koca ilişkisi, ailenin tüm bireylerine doğrudan yansır !      
     

---

      Sağlıklı bir ailenin temelinde sağlıklı bir çift ilişkisi yatmaktadır. Stres yüklü bir karı-koca ilişkisi, ailenin tüm bireylerine doğrudan yansır !     
     Eşlerin sahip oldukları iletişim yetenekleri,birbirleriyle anlaşmaları, birbirlerine karşı sevgi ve muhabbet içeren tavırlar sergilemeleri, çocuklarının ruh sağlıklarını koruyabilmeleri için en güçlü anahtardır !

Sağlıklı Bir Evlilikte Karı-Koca
Birbirlerine sadıktırlar.
Birbirlerinin aynı zamanda arkadaşıdırlar.
Birbirlerine hem sevgi hem saygı duyarlar.
Birbirlerini oldukları gibi kabul etmeyi bilirler.
Geleceğe dair ortak ideallere sahiptirler.
Çatışmayı çözmeyi başarırlar.
Birbirlerine duygu ve düşüncelerini net bir şekilde, korkmadan, kaygı duymadan ifade edebilirler.
Birbirlerine bağlılık ve güven duyarlar.
Birbirlerinin kişisel amaçlarını ve başarılarını desteklerler.
Düzenli ve sağlıklı bir cinsel hayat sürerler.
Birlikte yeterince zaman geçirirler.
Birlikte geçirdikleri zamandan zevk alırlar.
Maddi konulardan kaynaklanan problemler yaşamazlar ya da problemlerini kolay çözerler. Birbirlerinin ailelerinden kaynaklanan çok fazla çatışma yaşamazlar.
Çocukların yetiştirilmesi konusunda ortak fikirlere sahiptirler.
Tartışmalar esnasında birbirlerini incitecek kelimeler sarf etmemeye özen gösterirler. Birbirlerine karşı fiziksel şiddet uygulamazlar.
Dini ve politik görüşleri ortaktır veya en azından birbirlerinin görüşlerine saygı gösterirler. Evliliklerine ait gerçekçi olmayan beklentiler taşımazlar.
Evliliklerinde güç paylaşımı konusunda anlaşmaya varmışlardır.
Çocukların bakımı konusunda iş birliği içindedirler.
Birbirlerinin hatalarına karşı affedici davranırlar.
Birbirlerine karşı destekleyici bir tavır içerisindedirler.

CEP TELEFONUNA SEVGİ MESAJLARINI EVLİYKEN DE GÖNDEREBİLİRSİNİZ… GÜZEL BİR MEKTUP YAZIP EŞİNİZE GÖNDERMEYE NE DERSİNİZ ?

Sağlıklı Bir Evliliğin Ne Gibi Faydaları ve Kazançları Olabilir ?


   Sağlıklı bir evliliğe sahip bireylerin fiziksel ve ruhsal sağlıkları, evlenmeyenlere göre daha iyidir. Evli bireylerde kalp krizinden ölme, karaciğer sirozuna yakalanma ve intihar teşebbüsü oranı, evli olmayanlara göre daha azdır.    
   Evlilerin ortalama yaşam süreleri evli olmayanlara göre daha uzundur.    
   Evli kişilerin gelir düzeyleri evli olmayanlara göre daha yüksektir.    
Aynı faydalar, evli olunmayan birlikteliklerde görülmemektedir. Ayrıca, sağlıksız evliliklerde aile bireylerinin bağışıklık sistemlerinin daha düşük olduğu, sık hastalandıkları, çocukların uyum güçlükleri çektikleri görülmüştür. 

Evliliğin Tuzu Biberi !


Çiftin ilişkisine zarar veren, çatışmanın varlığı değil ; çatışma sırasında asıl problemden uzaklaşmak, karşısındakini incitici tavırlar içerisinde olmak, intikam, hırs, saldırı gibi negatif tavırlar sergilemek ve çatışmaların çözümsüzlükle sonuçlanması gibi durumlardır. Sonuçta baktığımızda her ilişkide çatışma vardır. Önemli olan bireylerin bu çatışmaları çözerken kurdukları iletişim ve problem çözmedeki becerileridir.

Susma ! Bir Şey Söyle !

Sürekli tartışan ve çatışma yaşayan bir çift olmak ne kadar yorucu ve yıpratıcıysa eşlerden birinin var olan herhangi bir problemi tartışmaktan kaçınması, tartışma esnasında sürekli sessiz kalmayı tercih etmesi de aynı şekilde yıpratıcıdır.
Tek taraflı da olsa…    
  Eşlerden sadece birisinin bile evlilik ilişkisini geliştirmek niyetiyle öğrendiklerini evde uygulamaya çalışması ve kendi sergilediği olumlu davranışlarla örnek olması, diğer eş üzerinde mutlaka bir etki oluşturacaktır.
Altın Anahtar    
   Her gün eşinizle birbirinize ayıracağınız bir 30 dakikanız mutlaka olsun. Eşinizi psikolojik olarak desteklemek için her gün mutlaka herhangi bir şey yapmış olun.

    Aranızdaki aşk ve sevgiye yatırım yapın.

HER EVLİLİK KENDİNE ÖZGÜ ve ÖZELDİR !     
Asla evliliğinizi başkalarının evlilikleriyle karşılaştırmayın. Kendi ilişkinize odaklanın. İlişkinizin neden farklı ve özel olduğunu düşünün. İlişkinizin olumlu yönlerine sahip çıkın.

Evliliğin Devamı İçin Aşk Şart Mıdır ?    
      Evliliği aşkın bitmesi değil, çiftlerin birbirleriyle arkadaş olmayı başaramaması bitirir.     EVLİLİK BİR TAKIM OYUNUDUR !

Her Konuda Aynı Düşünmek Zorunda Mıyız ?    
İlişkinin yıllar içinde gelişimiyle birlikte, çiftlerin arasında para, para, eğlence, ebeveynlik, ev hayatı gibi konularda ortak bir bakış açısı ve anlayışın da gelişmesi beklenir.

    Evlilikte Rol Paylaşımı    
Bazı evliliklerde roller belirgindir.    
Bazı evliliklerde ise çiftler rolleri eşit paylaşmayı seçerler.  İş birliği içerisinde davranabilmek ve gerekli durumlarda (hastalık,lohusalık gibi) rollerinde esneklik göstermeyi becerebilmek önemlidir !  
   Eşler Arasında Yakınlık ve Cinsellik    
Sağlıklı işleyen bir cinsel hayat eşleri birbirine bağlayıcı bir niteliğe sahiptir. Bu sayede eşler, aralarındaki yakınlık ve sevgiyi tazeleme şansı elde edebilir.
   Bir Yastıkta Kırk Yıl   
Sağlıklı ve uzun sürekli bir evlilik, doğru insanla evlenmiş olmaktan çok daha fazlasını gerektirir. Uzun yıllar sağlıklı bir evliliği yürüten çiftler ;    Her evlilikte yaşanması muhtemel olan çatışmaları ve anlaşmazlıkları fazla uzatmadan başarıyla çözebilme becerisine sahiptirler.   
  Birbirlerine karşı negatif davranışlardan daha çok pozitif davranışlar sergilerler. Evliliklerine karşı fedakardırlar. Yaşamlarını birlikte geçirme amacına sahip olmanın yanı sıra birbirlerinin kişisel hayallerini ve çabalarını da desteklerler.     
   Birbirlerine karşı bağlılık hissederler. Birbirlerinin aileleriyle ilişkilerini geliştirmeye çaba gösterir ve eşlerinin aileleriyle olan sorunları aralarında probleme dönüştürmemeye gayret ederler.

-Mutlu Bir Evliliğin Önündeki 10 Engel-
1. Bencillik
2. Dış çevre baskısı (kayınvalide, kayınpeder,arkadaşlar vb.)
3. Evlilikten gerçek dışı beklentiler.
4. Evliliğini geliştirmeye ve iyileştirmeye karşı isteksizlik.
5. Eşlerin birbirlerine olan bağlılıklarında eksiklik.
6. Düşmanca davranmak.
7. Küskünlükleri uzatmak.
8. Aile içi şiddet.
9. Birlikte yeterince zaman geçirmemek.
10. Sürekli suçlayıcı ve eleştirici tavırlar içerisinde olmak.

   Evliliğinize Yatırım Yapın !   
   Evliliğe ait özel bir hesabınız olduğunu düşünün. Gerektiğinde kullanmak üzere yatırım yapıyor musunuz ?     
    Yoksa siz sürekli hesaptan çekenlerden misiniz ? Eğer öyleyse kısa sürede hesabınız boşalacak demektir. Her gün listedekilerden en az birini yaptığınızdan emin olun…

-   Evlenmeden önce geçirdiğiniz zamanlarda emin olun bunları fazlasıyla yapıyordunuz…

Evliliğinize Yatırım Yapın !

-         Sevgi dolu bir öpücük
-         Sürpriz bir yere bırakılmış bir sevgi notu veya kartı
-         Bir sevgi sözcüğü, 
-         Küçük bir hediye
-         İçten bir gülümseme
-         Sadece onun için yapılmış herhangi bir şey
-         Sıcak, dostça bir sohbet
-         Onun hislerine karşı hassasiyet
-         Baş başa bir film izleme
-         Romantik bir akşam yemeği
-         Onun için pişirilen bir yemek
-         Konuşurken onunla göz kontağı kurma
-         El ele tutuşmak
-         Gününü nasıl geçirdiğini sorma
-         Sevgi dolu bir sarılma
-         İçten bir iltifat
-         Samimi bir teşekkür
-         Eve geldiğinde sevgiyle karşılama
-         Onun sevdiği bir şeyi birlikte yapmayı teklif etme
-         Onun için yazılmış bir şiir
-         En sevdiği şarkılardan oluşan bir CD  
-         Paylaştığınız güzel anların fotoğraflarını buzdolabının üstüne, banyo aynasına , başucunuza vb. iliştirmek.
-         İstediği bir şeyi yapmasına izin vermek ( arkadaşları ile maça gitmek, yemeğe çıkmak vb.)
-         Birlikte yıldızları, güneşin doğuşunu,batışını vb. seyretmek.
-         Ona şarkı söylemek.
-         Birbirinizin çocukluk fotoğraflarına bakmak.
-         Birlikte çıplak ayakla toprakta yürümek.

Evliliğinizi Güçlendirecek 10 Adım :
1.     Her koşulda birbirinize saygı göstermeye gayret edin.
2.     Çatışma çözümleme becerilerinizi geliştirin.
3.     Kendinizi tanımaya ve kişiliğinizi geliştirmeye gayret edin.
4.     Birlikte baş başa zaman geçirmek için fırsatlar oluşturun.
5.     Eşinizle birlikte yapmaktan zevk alabileceğiniz ortak ilgi alanları keşfedin.
6.     Birbirinizi affetmeyi öğrenin.
7.     İletişim becerilerinizi geliştirin.
8.     Eşinizi can kulağı ile dinlemeyi öğrenin.
9.     Eşinizle aranızda yakınlık geliştirin.
10.   Eşinizin iyi yanlarını ve olumlu özelliklerini görmeye gayret edin.

Etiketler

• berrintezcan
• #aileterapisi #çiftterapisi #berrintezcanözgür #psikologberrintezcanözgür