Türkçe Terapi

Anksiyete nedir

Bu yazımda sizlere anksiyete nedir, belirtileri nelerdir, görülme sıklığı nedir, nasıl tedavi edilir gibi sorular hakkında bilgi vereceğim.


Anksiyete Nedir
Günlük hayatta belli durumlar veya olaylar karşısında hepimiz kendimizi  gergin, endişeli, kaygılı ya da korku dolu hissedebiliriz. Korku, tehlike ve tehdide karşı vücudumuzun kendini korumak için vermiş olduğu doğal bir tepkidir. Ancak normal şartlarda kişinin bu korku ve gerginlik hali kendisinin işlevsellik düzeyini etkilemeyecek şekilde kontrol edebilmesini bekleriz. Örneğin önem verdiği sınava girecek olan bir kişinin sınava girerken belli bir düzeyde kaygı duyması ve endişelenmesi normaldir. Ancak kişinin bu kaygısını kontrol edip sınava odaklanabilmesini bekleriz. Ancak bazı durumlarda bu mümkün olmamakta ve kişi kaygıyı yoğun bir şekilde hissetmekte dolayısıyla da  işlevselliği olumsuz etkilenmektedir . Bu gibi durumların yaşandığı durumlarda bir uzmandan destek almak faydalı olacaktır.

Anksiyetenin Belirtileri Nelerdir
Kişinin belli durumlarda kendini kaygılı hissetmesi ve bedeninin de buna göre tepki vermesi normaldir. Ancak bazı durumlarda kişi bu hissi rahatsızlık olarak yaşamaktadır. Peki duyduğumuz kaygılar anksiyete bozukluğunun habercisi mi? Bunu anlamak için anksiyetenin belirtilerinden bahsedelim.

Fiziksel belirtiler olarak;
  • Sıcak/ ateş basmaları (sıcaklığa bağlı olmayan) 
  • Bedenin herhangi bir yerinde uyuşma ya da karıncalanma 
  • Baş dönmesi ya da sersemlik 
  • Kalp çarpıntısı 
  • Bacaklarda halsizlik 
  • Ellerde titreme 
  • Titreme 
  • Nefes almada güçlük 
  • Baygınlık 
  • Kan basıncında yükselme 
  • Yüzün kızarması 
  • Sık idrara çıkma 
  • Terleme (sıcaklığa bağlı olmayan)
Duyusal belirtileri;
  • Çok kötü bir şey olacak korkusu 
  • Ölecekmiş hissi
  • Gevşeyememe,
  • Dengeyi kaybetme 
  • Dehşete kapılma 
  • Sinirlilik 
  • Boğuluyormuş gibi olma duygusu 
  • Kontrolü kaybetme korkusu 
  • Ölüm korkusu
  • Korkuya kapılma olarak sayabiliriz. 
Bu belirtilerin en az 4 tanesinin 6 ay süre ile devam etmesi durumunda bir uzmandan destek almanız gerekmektedir.

Ansiyetenin görülme sıklığı nedir
Başlangıç yaşı genel olarak 20li yaşlara denk gelse de daha erken ya da geç dönemlerde de ortaya çıkabilen kaygı bozukluğu, genel olarak kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülebilmektedir. Görülme sıklığı için ise ortalama olarak %5-6 diyebiliriz.

Anksiyete nasıl tedavi edilir
Anksiyete bozuklukları;
  • panik bozukluk (agorafobi ile görülen/ görülmeyen),
  • sosyal fobi,
  • spesifik (özgül) fobi,
  • yaygın anksiyete bozukluğu,
  • travma sonrası stres bozukluğu ve
  • akut stres bozukluğu olarak ayrılmaktadır. 
Öncelikle sorunun, alanında uzman kişiler tarafından tespit edilmesi ve şizofreni, depresyon, hipertiroidi, hipoglisemi, kalp kapak bozuklukları vb diğer belli hastalıklardan ve alkol, madde, benzodiazepin vb bağımlılık yapan madde kullanımından ya da bırakılması sürecinde yaşanan zorluklardan ayrı tutulması gerekmektedir.
Ansiyete bozukluğuna eşlik eden başka bir rahatsızlığın olup olmadığının öğrenilmesi gerekmektedir. Genellikle tedavide maruz bırakma, kademeli gevşeme ve otojenik eğitim gibi teknikleri olan bilişsel davranışçı terapiden destek alınmaktadır. Gerekli görüldüğü takdirde ilaç desteğine de başvurulmaktadır. Her bir kişinin problemi hissedişi ve yaşayışı kendine özgü ve biricik olduğundan seansların bitiş süresi için net bir sayı vermek mümkün değildir. Ancak ortalama bir rakamdan bahsedecek olursak 4 – 10 seansta iyileşme mümkün olabilmektedir. 
Etiketler
Bir yorum yaz